О преимуществах и недостатках витаминов Опти-Мен (витаминно-минеральный комплекс для спортсменов)

На сегодняшний день витамины Опти-Мен уверенно входят в десятку (а в некоторых странах — и в тройку) самых популярных витаминных комплексов у бодибилдеров, пауэрлифтеров и тяжелоатлетов вообще. Их же часто применяют спортсмены, занимающиеся кроссфитом, фитнесом, боевыми искусствами и некоторыми другими видами спорта, сопряженными с силовыми нагрузками, а также набором и поддержанием мышечной массы. Считается, что Opti-Men — это главный конкурент «культового» комплекса Animal Pak от Universal.

Opti-Men производится американской компанией Optimum Nutrition и активно продаётся практически по всему миру. При этом из-за различий в американских и европейских стандартах по содержанию некоторых витаминов для разных рынков производятся две формы средства, несколько отличающиеся по составу. Но вне зависимости от формы, препарат имеет репутацию средства, поддерживающего и стимулирующего рост мышечной массы, физическую активность, мобилизацию сил и максимально полное и эффективное усвоение потребляемых спортсменом питательных веществ.

Поговорим про достоинства и недостатки витаминов Opti-Men...

Доходит до того, что во многих вполне реальных отзывах спортсмены сообщают о поразительных эффектах от приёма витаминов Опти-Мен. Якобы, средство приводит к взрывному росту спортивных результатов, всплеску сил на тренировках, феноменально быстрому набору мышечной массы и подобным эффектам.

Отзыв

«Считаю Optimen одной из лучших витаминных добавок в мире. Не было бы на рынке Animal Pack, назвал бы их лучшими. Как для бодибилдинга, так точно. Имел возможность сравнить американскую и европейскую версии, мне больше понравилась американская. После неё прямо чувствую, как на тренировке меня прёт, рабочие веса беру без ментальной настройки. Первое время думал, что из-за перенапряжения на тренировке на следующий день буду умирать, но ничего такого. Чувствую себя нормально, просыпаюсь хорошо. Заметил ещё, что мне легче концентрировать внимание на работе, не появляется моральная загнанность к концу дня. Из недостатков могу отметить только фантастический желтый цвет мочи от лошадиных доз рибофлавина. Первое время переживал от этого, потом разобрался в вопросе, выяснил, что рибофлавин безопасен в больших дозах, поэтому пью спокойно и наслаждаюсь результатом...»

Павел, Новосибирск

В то же время, известно, что ни витамины, ни витамины с минералами не могут сами по себе провоцировать набор мышечной массы. Более того, они же не способны вызывать физиологические эффекты, отличные от нормальных, уже просто потому, что задача их в организме заключается лишь в поддержании нормального метаболизма. Для роста мышц и увеличения силовых показателей нужен специальный продуманный набор спортивного питания, дополненный витаминами.

Типичный набор препаратов для набора мышечной массы, в котором Opti-Men являются не самым ответственным, но достаточно важным компонентом.

Кто же прав? Спортсмены, которые потребляют витамины и проверяют эффективность этого средства на практике, или физиологи, изучающие витамины, минералы и их действия на организм в лабораториях? Давайте рассмотрим витамины Опти-Мен с позиций и тех, и других, и попробуем сделать выводы о фактической эффективности препарата...

 

Состав витаминов Опти-Мен

Весьма богатый состав — пожалуй, главная отличительная особенность комплекса Опти-Мен. В нём содержатся 13 витаминов (все известные на сегодняшний день), 12 минералов, смесь из 8 аминокислот, 26 растительных компонентов, 4 фермента и ещё 9 биологически активных компонентов.

Все компоненты указаны в таблице ниже, для минералов и витаминов там же приведены доли от суточных норм, официально установленных по американским и европейским стандартам:

Компонент

Американский состав

Европейский состав

Количество в трех капсулах

Доля от суточной потребности (американский стандарт)

Количество в трех капсулах

Доля от суточной потребности (европейский стандарт)

Витамины

Витамин A

10000 МЕ

200%

2800 мкг

350%

Витамин В1 (тиамин)

75 мг

5000%

3.3 мг

300%

Витамин В2 (рибофлавин)

75 мг

4410%

3 мг

214%

Витамин В3 (ниацин)

75 мг

375%

40 мг

250%

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

75 мг

750%

9 мг

150%

Витамин B6 (пиридоксин)

50 мг

2500 %

6 мг

429%

Витамин В9 (фолиевая кислота)

600 мкг

150%

500 мкг

250%

Витамин B12 (цианокобаламин)

100 мкг

1665%

5 мкг

200%

Витамин C (аскорбиновая кислота)

300 мг

500%

280 мг

300%

Витамин D (холекальциферол)

300 МЕ

75%

7 мкг

140%

Витамин E (токоферол)

200 МЕ

665%

48 мг

400%

Витамин K (фитоменадион)

75 мкг

90%

75 мкг

100%

Витамин Н (биотин)

300 мкг

100%

100 мкг

200%

Минеральный комплекс

Кальций

200 мг

20%

200 мг

25%

Йод

150 мкг

100%

Отсутствует

Магний

100 мг

25%

100 мг

27%

Цинк

30 мг

200%

15 мг

150%

Селен

200 мкг

285%

110 мкг

200%

Медь

2 мг

100%

2 мг

200%

Марганец

5 мг

250%

2 мг

100%

Бор

2 мг

150-300%

2 мг

150-300%

Ванадий

100 мкг

400-1000%

100 мкг

400-1000%

Хром

120 мкг

100 %

120 мкг

300%

Кремний

5 мг

10-100%

5 мг

10-100%

Молибден

80 мкг

110%

75 мкг

150%

Смесь аминокислот (Amino Blend)

L-аргинин

800 мг

L-валин

L-лейцин

L-изолейцин

L-цистин

L-лизин

L-треонин

L-глутамин

Биологически-активная добавка для мужчин (Viri Blend)

Экстракт плодов серенои (Saw Palmetto)

525 мг

Дамиана

Женьшень

Африканская слива

Гинкго билоба

Экстракт устрицы

Крапива

Тыквенные семечки

Растительные экстракты (Phyto Blend)

Биофлавоноиды цитрусовых

240 мг

Грейпфрут

Киви

Яблоко

Брокколи

Брюссельская капуста

Кале

Бузина

Шпинат

Ананас

Чеснок

Экстракт зеленого чая

Экстракт виноградных косточек

Черника

Клюква

Дикий ямс

Папайя

Морковь

Апельсин

Смесь ферментов (Enzy Blend)

Папаин

50 мг

Альфа-амилаза

Бромелайн

Липаза

Другие компоненты

Альфа-липоевая кислота

25 мг

Пара-аминобензойная кислота (ПАБК)

10 мг

Холин

10 мг

Инозитол

10 мг

Ликопин

500 мкг

Лютеин

500 мкг

Альфа-каротин (предшественник витамина А)

140 мкг

Криптоксантин

34 мкг

Зеаксантин

28 мкг

 

Вывод, который можно сделать, анализируя эту таблицу: в препарате действительно много витаминов и они полностью покрывают потребность спортсмена в этих веществах, предупреждая развитие возможных дефицитов. Это главное достоинство, перед которым меркнут многочисленные мелкие недостатки средства.

Содержание многих витаминов в версии для европейского рынка ниже, чем в американском варианте. Например, тиамина в «европейском» Опти-Мен содержится в 20 раз меньше, чем в американском, рибофлавина — в 25 раз меньше. Но такие различия для этих веществ можно простить: на сегодня доказано, что существенные передозировки их неопасны и допустимы.

Разница во внешнем виде упаковок препарата для американского и европейского рынков незначительна, но при необходимости различить эти банки по внешнему виду вполне можно.

А вот такая же разница в количествах В6 (8 раз) и В12 (20 раз) уже может быть опасной. При том же гипервитаминозе В6 возможны обмороки, судороги, снижение количества белка в тканях. А при избытке витамина В12 может развиваться отек легких, сердечная недостаточность и тромбозы. Поэтому при выборе между двумя формами Opti-Men требуется большая осторожность.

В количествах минеральных компонентов таких существенных различий нет. Это объясняется меньшей строгостью европейских норм в отношении этих веществ. Разве что йод полностью отсутствует в европейской версии.

Все остальные вещества присутствуют в одинаковых количествах в обеих формах, поскольку с позиций официальной доказательной медицины потребление их мало влияет на состояние организма и на работу тех или иных органов. Они хоть и важны, но либо организм сам производит их в достаточных количествах, либо потребность в них столь невелика, что дозы их, содержащиеся в обычных продуктах питания, достаточны даже для спортсмена.

В составе препарата Опти-Мен, указанном на банке, в графе "доля от суточной потребности" напротив провитаминов, растительных компонентов и витаминоподобных веществ стоят прочерки, поскольку как таковой суточной нормы потребления для них не установлено.

Отзыв:

«Решился один раз купить Optiman, очень уж много их рекламы крутится везде. Купил самую маленькую банку, на 90 таблеток, хоть это и не так выгодно. Просто ради пробы. До этого долго пил Алфавит для мужчин, а ещё перед ним пропил курс Animal Pak. Так вот, сильно меня поносило от Optiman. Даже не знаю, откуда такие побочные эффекты, тем более что состав в общем похож на Энимал, но с теми такого не было. Откровенно целыми днями сидели на горшке с короткими перебежками из дома в офис, из офиса в зал. Грешил одно время на спортпит, тоже тогда новый взял, его отменил — ничего не поменялось. Отменил Опти-Мен, все нормально стало. Добавил питание — все нормально. Так что теперь я опять на Алфавите».

Иван, Москва

 

Действие на организм отдельных компонентов и всего средства в целом

Как видно из вышеприведенной таблицы, весь состав препарата разделен на несколько функциональных групп, каждая из которых, по задумке производителя, призвана оказывать то или иное действие:

  1. Витаминный комплекс необходим для нормального протекания обмена веществ, поддержания регенерации тканей и роста мышц, нормального психологического состояния спортсмена, полного усвоения питательных веществ из потребляемых продуктов, регуляции гормонального фона — всех тех процессов, которые обеспечивают нормальное состояние организма. Пожалуй, здесь нужно сделать дополнительный акцент: витамины нужны именно для нормальной работы органов и тканей, но они не способны решать те или иные проблемы, связанные с патологиями или травмами, и они же сами по себе никак не стимулируют ни набор мышечной массы, ни рост спортивных достижений спортсмена;

    Чем больше у спортсмена масса тела, тем больше витаминов ему нужно для поддержания всех биохимических процессов в тканях, а значит, для гарантированного обеспечения организма этими веществами могут понадобиться витаминные комплексы.

  2. Функции минеральных компонентов в целом аналогичны таковым для витаминов, но если витамины работают в качестве катализаторов основных процессов, то минералы необходимы более в качестве компонентов тех или иных сложных молекул или структур, или как непосредственные участники различных химических реакций. Например, кальций крайне необходим для минерализации костной ткани и работы нервной системы, марганец участвует в образовании форменных элементов крови. А тот же магний уже как кофермент участвует в энергетических реакциях в клетках, и потому действие его сходно с действием витаминов (те также являются коферментами в различных биохимических процессах). Основу же минерального комплекса Opti-Men составляют компоненты, необходимые для укрепления и нормальной работы суставов;

    При упражнениях с утяжелениями очень велики нагрузки на суставы спортсмена, из-за которых повышается потребность в минералах для регенерации хрящевой ткани и укрепления костной ткани.

  3. Аминокислоты в составе Opti-Men призваны играть роль дополнительного источника строительного материала для мышечных белков, поддерживая рост мышечной массы, они также самостоятельно участвуют в некоторых химических реакциях;

    По большому счету, аминокислоты - это строительный материал для мышц, и чем быстрее мышца растет, тем больше этих веществ нужно потреблять организму.

  4. Растительные компоненты, а также экстракт из устриц способны оказывать на организм спортсмена различные физиологические эффекты, от положительных (например, антиоксидантное действие экстрактов зеленого чая и виноградных косточек) до отрицательных (например, экстракт серенои стимулирует выработку женских гормонов и подавляет выработку мужских, а экстракт устриц часто вызывает аллергии). Однако в действительности количества их в препарате столь невелики, что рассчитывать на какой бы то ни было выраженный эффект от них не приходится. Но об этом ниже...

    Со пальметто, экстракт плодов серенои, известен как антиандрогенный компонент, и потому многими спортивными физиологами добавление его в препараты для бодибилдеров не приветствуется.

  5. Ферменты призваны облегчать усвоение компонентов самого Opti-Men, а также веществ из обычных продуктов питания. Бытует мнение о том, что введение их в препараты вредно, поскольку приводит к снижению выработки собственных ферментов организма. Это, однако, известное заблуждение, и беспокоиться по этому поводу не стоит;

    Если пищеварительный тракт спортсмена работает нормально, дополнительные ферменты ему не нужны при любом количестве потребляемой пищи.

  6. Несколько дополнительных компонентов в составе Опти-Мен являются предшественниками витамина А и витаминоподобными веществами, острой необходимости в потреблении которых нет. Организм сам способен продуцировать достаточные их количества.

Как пример, инозитол (витамин В8) на сегодняшний день не считается витамином, поскольку в значительных количествах вырабатывается в организме.

Здесь важно дать оценку количеств разных компонентов препарата, поскольку именно в этих деталях могут скрываться некоторые опасности.

Так, в обеих формах — и в американской, и в европейской — содержатся очень большие количества жирорастворимых витаминов. Это чревато гипервитаминозами, последствия которых могут быть весьма серьезными. В частности, переизбыток витамина А может угрожать спортсмену типичным отравлением с тошнотой, головной болью, болями в животе, к которым могут присоединяться судороги мышц и воспаление роговицы глаза. А, например, длительный избыток витамина Е чреват развитием остеопороза.

Учитывая, что эти витамины спортсмен в существенных количествах получает также из продуктов питания, вероятность передозировки их при длительном приеме Опти-Мен велика.

То же, пусть и в меньшей степени, касается водорастворимых витаминов — группы В, а также витамина С. Они быстро и легко выводятся из организма с мочой, однако длительные передозировки их тоже могут приводить к тяжелым последствиям. Это касается в первую очередь витаминов В6 и В12. Того же В6 в американской версии препарата в 25 раз больше, чем требуется взрослому человеку для нормального самочувствия.

На заметку

Из-за значительного превышения количеств витамина В2 (рибофлавина) в Opti-Men практически все мужчины, принимающие его, отмечают характерное изменение цвета мочи до кислотно-желтого. Это нормально, так как избыточные количества рибофлавина выводятся из организма именно с мочой.

В то же время, верхние пределы допустимых к приему количеств витаминов в Opti-Men не превышены, и потому передозировки с тяжелыми последствиями могут произойти лишь при нарушении инструкции по применению и злоупотреблении препаратом.

Вопросы вызывает и набор минералов. Например, кальция, самого востребованного для тяжелоатлета элемента, в Опти-Мен содержится всего 200 мг, в то время как нормой для спортсмена считается не менее 1200 мг в сутки. Даже если делать поправку на содержание этого элемента в спортивном питании, мощный витаминный комплекс мог бы содержать большие количества его.

Того же цинка в препарате содержится больше, чем нужно взрослому человеку. При этом известно, что именно соединения цинка — главная причина расстройств пищеварения, они часто ответственен за поносы, тошноту и боли в животе после приёма препарата.

В Опти-Мен достаточно много компонентов, которые могут вызывать метеоризм, урчание и боли в животе, а иногда и понос...

Аналогично, польза от значительных количеств марганца и бора в составе препарата весьма сомнительна, поскольку функции этих микроэлементов в организме ещё недостаточно изучены, и смысл двойных и тройных дозировок их в средстве не ясен.

Далее, аминокислоты в Опти-Мен добавлены исключительно для красоты и для визуального расширения состава. Мало того, что в списке имеется заменимая аминокислота цистеин (организм сам может вырабатывать её), общее количество аминокислот в 800 мг не является сколько-нибудь значимым для организма взрослого человека. Например, одного только треонина спортсмену необходимо получать не менее 1,5 г в сутки.

Наборы экстрактов натуральных компонентов Опти-Мен теоретически способны оказывать выраженные физиологические эффекты. Однако суммарное их количество в препарате составляет 765 мг на суточную порцию. На каждый компонент приходится в среднем 28 мг — эффект от них будет такой же, как, например, от случайно проглоченной чаинки, или, скажем, от одной тыквенной семечки.

На заметку

Многие спортсмены именно дополнительными компонентами — растительными экстрактами и аминокислотами — объясняют «фантастические» эффекты от приёма препарата — «взрывной» рост мышечной массы, ощущение прилива сил, увеличение физических показателей. В действительности всё это легко объясняется эффектом плацебо. Рассчитывать на чудодейственные результаты и сразу браться за большие веса после употребления Опти-Мен не стоит.

Резкой прибавки в силе и выносливости витаминно-минеральные комплексы не обеспечивают.

Наконец, ферменты. Теоретически смысл в их наличии имеется: они обеспечивают более полное, качественное и быстрое усвоение пищи, в том числе и других компонентов Опти-Мен. Однако в действительности 50 мг на 4 фермента — это слишком мало для того, чтобы как-то существенно повлиять на процесс пищеварения.

На заметку

Опасения в том, что поступления ферментов в организм извне приведут к снижению выработки собственных ферментов, являются ошибочными. Исследования показывают, что никакого влияния на выработку эндогенных ферментов приём таких препаратов не оказывает. В здоровом организме всегда присутствует столько ферментов, сколько ему нужно для усвоения необходимого количества пищи.

Как итог, Опти-Мен имеет смысл рассматривать лишь в качестве источника витаминов, причем источника очень обильного, требующего осторожности в применении, соблюдения инструкции, а также получение консультации у врача и контроля собственного состояния.

 

Инструкция по применению средства

Опти-Мен выпускается в виде твердых таблеток вытянутой формы с цветом хлебной корки. Их достаточно удобно проглатывать целиком, но при желании можно измельчать или разжевывать.

В отличие от таблеток Энимал Пак, в Опти-Мен они все имеют одинаковую форму, и полный набор компонентов содержится в одной таблетке.

Принимать рекомендуется по одной таблетке три раза в день во время еды. Приём средства на голодный желудок не рекомендуется, поскольку в этом случае может произойти расстройство пищеварения. При приёме таблетку средства желательно запить жидкостью, не содержащей сахар, кофеин или алкоголь.

Суточная доза Опти-Мен для спортсмена, профессионально занимающегося бодибилдингом или пауэрлифтингом.

Длительность курса приёма Опти-Мен составляет 30 дней, затем необходимо сделать перерыв минимум на 2-4 недели. Рекомендуется проведение трех таких курсов за год, хотя по согласованию с врачом возможно и большее их количество.

В продаже имеются 4 варианта упаковки средства:

  1. Банка на 90 таблеток (цена около 1400 рублей);
  2. Банка на 150 таблеток (цена — примерно 1700 рублей);
  3. Банка на 180 таблеток (цена около 2000 рублей);
  4. Банка на 240 таблеток (цена — примерно 2700 рублей).

 

При этом не следует проводить курс в такие сроки, за которые будет выпита полная банка средства. Больших банок на 180 и 240 таблеток хватит более чем на один курс, и приобретать их имеет смысл только для экономии.

Банки с разным количеством таблеток разнятся по размерам, но даже самая маленькая из них выглядит достаточно внушительно и создаёт ощущение значимой покупки.

Нельзя принимать Opti-Men одновременно с другими витаминно-минеральными комплексами во избежание передозировок. При появлении тех или иных побочных эффектов приём Opti-Men необходимо прекратить, а если последствия оказываются тяжелыми — обратиться к врачу.

Отзыв

«На русском сайте по бодибилдингу читал, что лучшие витамины для спортсменов — это Опти-Мен и Animal Pak. Так сложилось, что я как-то пристрастился к качалке, хоть и отдавал себе отчет, что хожу туда не за славой и безумной массой, а просто за физической активностью. И в какой-то момент решил, что нужно помочь организму витаминами. Он же потеет, калории жжет. Плюс нужен был какой-то заряд бодрости, потому что после офиса на тренировку я приползал, как кальмар, вытащенный из моря. А с тренировки вообще не помню, как уходил. В общем, купил Опти-Мен. И знаете, что? Никакого заряда энергии не почувствовал. В инструкции написано, что пить надо по три таблетки в день, но мне такой способ показался чересчур убойным, потому что, во-первых, я не кач с безумным графиком тренировок, во-вторых, у меня склонность к аллергиям. В общем, пил по 1-2 таблетки в день, и все как прежде. На тренировку приползаю, тут меня как-то атмосфера бодрит, домой в бесчувственном состоянии отбываю. Разве что некоторую большую концентрацию умственную заметил, в офисе легче работается. Плюс явно волосы меньше выпадать начали, это факт. Не знаю, в общем, от сниженной дозы нет эффекта, или так и должно быть, но явных изменений в самочувствии я не замечаю».

Олег, СПб

 

Побочные эффекты, переносимость и противопоказания

При применении Opti-Men возможно развитие нескольких побочных эффектов, в том числе достаточно серьезных. Самые распространенные среди них приведены ниже:

Пример аллергической реакции

Тем не менее, при соблюдении инструкции по применению эти последствия развиваются редко, и препарат в целом можно считать безопасным.

Соответственно, к противопоказаниям Опти-Мен относится в первую очередь индивидуальная непереносимость одного или нескольких его компонентов. Комплекс не рекомендуется принимать женщинам и он однозначно противопоказан при беременности и кормлении грудью. Также противопоказанием является бронхиальная астма.

На заметку

Считается, что самым «аллергенным» компонентом Опти-Мен является экстракт устриц. Во всех описаниях средства делается специальная пометка для аллергиков о наличии его в средстве.

Если после начала приёма Опти-Мен развиваются побочные эффекты со стороны пищеварительного тракта, то стоит снизить количество принимаемого препарата и наблюдать за состоянием организма. Возможна адаптация и нормализация состояния. Если признаки расстройства пищеварения сохраняются, необходимо полностью прекратить приём средства.

При развитии аллергических реакций приём Опти-Мен прекращается сразу же. Если аллергический синдром перерастает в крапивницу или отек Квинке, необходима срочная врачебная помощь.

Аллергия уже становится опасной, если покраснения на коже начинают набухать, возвышаться над ней и образовывать своеобразные волдыри - это признак крапивницы, требующей обращения к врачу.

В любом случае, начинать принимать Опти-Мен лучше с одной таблетки в день, чтобы проверить реакцию организма на него. При отсутствии нежелательных эффектов на второй день можно принять две таблетки, на третий и последующие — уже полную суточную дозировку.

 

Аналоги Опти-Мен на российском рынке

Полных аналогов Опти-Мен в продаже нет, другие комплексы отличаются от него как набором вспомогательных компонентов (или их отсутствием), так и количествами витаминов и минералов.

Наиболее близким по составу и действию к Опти-Мен является Animal Pak от Universal. Пожалуй, этот комплекс даже более известен и популярен, чем Opti-Men. В его состав входит такой же набор витаминов, только с небольшой разницей в дозировке каждого, несколько иной набор минералов (в том числе, он содержит отсутствующие в Opti-Men калий и фосфор), более обширный набор аминокислот, ферменты, некоторые другие биологически активные вещества, но лишен растительных экстрактов. В общем, его можно считать лучше сбалансированным и более рациональным, чем Опти-Мен. Цена его на 15 дней приема — около 1300 рублей, на 44 дня приёма — около 2500 рублей.

Интересно отметить, что в Animal Pak нет длинного списка малополезных растительных компонентов, что, возможно, и делает его непревзойденным лидером среди витаминных препаратов для тяжелоатлетов.

Другие известные (и примерно такие же дорогие) спортивные аналоги Опти-Мен — это:

 

Набор компонентов в Armor-V отличается от такового в Опти-Мен в первую очередь в группе растительных препаратов, но набор витаминов и минералов схож, хотя количества их в Armor-V меньшее.

Более доступными альтернативами Опти-Мен можно считать различные витаминно-минеральные комплексы, содержащие полные наборы витаминов и в достаточной мере покрывающие потребности в них у спортсмена. К таким комплексам относятся, например:

 

Судя по отзывам спортивных врачей, при ограниченности бюджета у спортсмена всегда разумнее предпочесть более доступный и простой витаминно-минеральный комплекс, а на сэкономленные деньги приобрести качественное спортивное питание, от которого в значительно большей степени зависит скорость набора мышечной массы и рост спортивных показателей.

Отзыв

«Изначально когда хотел купить витамины, отдавал себе отчет, что они нужны только для поддержания того, что есть, набор и силовые показатели они не обеспечат. Сначала остановился на Опти-Мен от Оптимум Нутришн, потому что в них явный передоз по витаминам, мне только это и нужно было. Я перед этим два года ничего не пил, думал, что надо восполнить по-быстрому недостаток. В результате явного результата не заметил, чего и следовало ожидать. Никаких прорывов, никаких «крыльев за спиной». Просто нормальное самочувствие. Сейчас перешел на Витрум с тем же эффектом».

Александр, Киев

 

Полезное видео: чем хороши Opti-Men? Мнение фитнес-тренера...

 

Сравнение аптечных и спортивных витаминов: что лучше принимать - Супрадин, или Опти-Мен?

 

 

 

 

...