Для чего организму нужен витамин В6 и чем именно он полезен

Как и другие витамины группы В, витамин В6 (он же пиридоксин) участвует в организме человека в процессах обмена веществ и необходим для синтеза жизненно важных гормонов, нейромедиаторов и в целом белковых молекул. От наличия пиридоксина зависит нормальное протекание огромного количества биохимических реакций в тканях и органах. Тем не менее, если у специалиста спросить, для чего витамин В6 нужен организму человека больше всего, то в первую очередь будет отмечена важность этого вещества для работы нервной системы и только после этого будут перечислены другие функции.

С чем это связано?

Во-первых, от наличия витамина В6 в значительной мере зависит нормальное производство гормонов, которые непосредственно регулируют работу нервной системы.

Во-вторых, пиридоксин нужен для нормализации энергетических реакций в клетках и профилактики микрострессов. За счет регулирования трофической функции он поддерживает нормальную работоспособность мозга и общее психофизиологическое состояние. Не удивительно, что В6 входит в состав большинства витаминных комплексов, предназначенных для лечения и профилактики нервных расстройств.

Разбираемся, для чего организму человека нужен витамин В6...

Помимо участия в работе нервной системы, у витамина В6 имеется также большое количество других важных функций. Он снижает уровень холестерина в крови, участвует в процессе кроветворения, помогает усваиваться другим витаминам, необходим для нормальной сердечной деятельности. Наконец, от него зависит здоровье кожи – дефицит приводит к развитию дерматитов и проблемам с волосами.

Давайте теперь разберемся детальнее, для чего организму нужен витамин В6, к чему приводит его недостаток и в каких случаях требуется дополнительный приём препаратов пиридоксина…

 

Биологические роли витамина В6 в организме

Итак, разбираясь, чем полезен витамин В6 в организме, мы будем методично рассматривать процессы, в которых он играет ключевые роли.

В целом можно сказать, что пиридоксин играет весьма важную роль во многих биологических процессах, происходящих в организме.

В первую очередь пиридоксин участвует в производстве различных белков. Среди них:

  1. Гемоглобин — вещество, осуществляющее транспортировку кислорода в ткани и органы;
  2. Различные ферменты, в том числе пищеварительные, служащие для ускорения химических реакций в организме;
  3. Гормоны, регулирующие работу желез внутренней секреции и нормальное протекание процессов роста и развития тканей, в том числе при беременности.

 

Другая важнейшая биологическая роль витамина В6 заключается в его участии в синтезе нейромедиаторов: серотонина, гистамина, ГАМК, катехоламинов и др. Благодаря этим веществам осуществляются передача нервных импульсов и регуляция работы нервной системы. Не удивительно, что основными симптомами недостатка витамина В6 являются рассеянность, ослабление памяти, замедленность реакций на внешние раздражители.

Также витамин В6 регулирует усвоение глюкозы клетками и позволяет предотвратить резкие колебания уровня сахара в крови. Известно, что такие скачки являются одной из причин всплесков агрессивности и резкого ухудшения настроения. Как только глюкозы в крови становится мало, в кровь вбрасывается адреналин, вызывающий стресс, который многим нужно «заесть» чем-нибудь сладким. При нормальной обеспеченности организма витамином В6 подобное не происходит и, как результат, не возникают необоснованные стрессы и перепады настроения.

Витамин B6 регулирует усвоение глюкозы, скачки содержания которой в крови зачастую являются причинами агрессивности и резких перепадов настроения.

Пиридоксин нужен и для синтеза в организме многих аминокислот. Не будем углубляться в особенности дезаминирования, декарбоксилирования и переаминирования этих веществ, скажем только, что эти реакции необходимы для создания практически всех белковых молекул, построения новых тканей, регенерации кожи, волос и ногтей, ферментативного ускорения многих химических реакций.

Пиридоксин участвует в усвоении ненасыщенных жирных кислот, регулирует выработку и использование холестерина, а также снижает скорость образования липопротеинов в крови. Это, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Также важна роль витамина В6 в поддержании нормального состояния сердечной мышцы. Вкупе с профилактикой болезней сосудов и поддержкой гемопоэза это делает его особенно важным для нормального кровообращения. Дело в том, что пиридоксин облегчает всасывание и усвоение магния, необходимого для образования форменных элементов крови. Потому он входит в состав некоторых препаратов, предназначенных для компенсации недостатка магния в организме: «Магне В6», «Магнелис В6», «Магнистад» и т.п. Их пьют, в том числе, при беременности, а также при различных анемиях и состояниях, которые могут привести к дефициту магния.

Пиридоксин улучшает усвоение магния в организме, в связи с чем входит в состав соответствующих препаратов (на фото показан Магне В6).

Выше перечислены фундаментальные функции пиридоксина в организме, значение которых может быть не вполне очевидным человеку, далекому от биохимии и физиологии. Далее будет предметно рассмотрено, для чего именно нужен витамин и какие проблемы со здоровьем он помогает решать.

 

Важность пиридоксина для женщин, в том числе в период беременности

Польза витамина В6 для регуляции работы нервной системы чаще бывает актуальна именно для женщин. Легковозбудимые, остро реагирующие на стрессы и подверженные депрессиям (в том числе на фоне гормональных скачков) представительницы прекрасной половины человечества особенно нуждаются в нивелировании эмоциональных всплесков и стабильности нервной системы.

Пиридоксин способен принести большую пользу для женщин, поскольку активно участвует в работе нервной системы и защищает от перепадов настроения и стрессов, вызванных гормональным фоном.

Кроме того, по данным некоторых исследований, женщины, никогда не испытывавшие недостатка витамина В6, меньше подвержены риску заболеть раком матки или груди, чем те, у которых периодически возникает его нехватка.

На заметку

Мужчинам свойства пиридоксина помогают легче переносить нагрузки, возникающие во время спортивных тренировок и стрессовых ситуаций. За счёт пиридоксина выбросы в кровь адреналина становятся более щадящими для нервной системы.

Женский организм особенно сильно нуждается в витамине В6 при беременности сразу по нескольким причинам:

  1. Участие пиридоксина в превращении фолиевой кислоты в активную форму. Именно витамин B9 важен для формирования новых клеток и развития плода;
  2. В6 положительно влияет на выработку гемоглобина и защищает от анемии;
  3. Посредством участия в выработке гормонов пиридоксин влияет на гормональную регуляцию всех процессов, связанных с беременностью и развитием эмбриона;
  4. Витамин B6 необходим для синтеза многих веществ в организме плода.

 

Также доказано, что недостаток пиридоксина часто приводит к расстройствам пищеварения, тошноте и рвоте. У беременных женщин даже незначительная его нехватка практически всегда провоцирует токсикоз.

 

Влияние витамина В6 на состояние кожи, волос и ногтей

Пиридоксин поддерживает процессы непрерывного обновления клеток кожи, за счёт чего она остаётся упругой, мягкой и гладкой. Дефицит вещества часто вызывает дерматиты, себорею на волосистых частях головы, растрескивание губ.

Витамин B6 участвует в образовании клеток кожи, поэтому при его дефиците возникают такие симптомы, как дерматиты, растрескивание губ, сухость кожи и т. п.

Это интересно

В дерматологии пиридоксин применяют для лечения нейродерматитов — болезней кожи, вызванных расстройствами нервной системы. Витамин В6 оказывает двойное действие: нормализует психоэмоциональное состояние и способствует быстрому заживлению кожных покровов.

Постоянная регенерация клеток кожи требуется и для волос: происходит нормальное питание фолликулов, предотвращается выпадение волос и образование перхоти. Когда организму хватает витамина В6, волосы хорошо растут и имеют здоровый вид, при недостатке они тускнеют и начинают выпадать.

Именно поэтому в косметологии витамин В6 входит в состав большого числа различных масок и кремов, а при явном его дефиците принимается в таблетках. Обеспеченность организма пиридоксином — залог здоровья и кожи, и волос, его нехватка — одна из причин многих заболеваний, негативно отражающихся на внешности.

 

Важность витамина для детей

Для детей витамин В6 особенно важен. Кроветворение и синтез гемоглобина в растущем организме происходят активно, объём крови постоянно увеличивается. Кроме того, травмы с царапинами и ранами требуют быстрой компенсации потерь крови. Также при недостатке витамина у детей часто возникают судороги мышц, в том числе и во сне.

Пиридоксин участвует и в нервной регуляции. Дети очень эмоциональны, настроение у них меняется буквально за доли секунды, это влияет на расходование запасов глюкозы в организме. Все знают, как быстро у маленького ребенка «садится батарейка»: минуту назад он бегал, как заводной, а сейчас буквально валится с ног и капризничает. Это связано с тем, что глюкозы в крови у детей немного, при активном движении она быстро расходуется, что приводит к спаду настроения.

Нервная регуляция организма осуществляется при участии пиридоксина, благодаря которому обеспечивается усвоение глюкозы, напрямую влияющей на возможные перепады настроения, особенно у детей.

Пиридоксин полезен для нормализации эмоционального состояния. Давать его детям в виде препаратов обычно не требуется, однако следить за наличием в рационе продуктов, в которых он содержится, следует обязательно.

Известно также, что от активности пиридоксина зависит интенсивность процесса синтеза Т-лимфоцитов. Эти клетки входят в число основных компонентов иммунной системы и обеспечивают защиту от многих бактерий и вирусов. Следовательно, при нормальной обеспеченности организма витамином В6 снижается риск подхватить инфекцию.

 

Последствия гиповитаминоза В6 в организме

Как видим, В6 (как и большинство других витаминов) необходим для поддержки нормальной слаженной работы организма. Его главная особенность заключается в следующем: пока пиридоксин хорошо справляется со своими задачами, человек не задумывается, зачем это вещество ему нужно. Больные люди начинают знакомиться с функциями витамина, когда его начинает не хватать, и проявляются те или иные симптомы дефицита:

  1. Дерматит на лице, шелушащаяся кожа между глазами, под бровями, по линии роста волос на голове, между носом и губами;

    Наиболее часто при нехватке пиридоксина в организме возникают проблемы с кожей лица.

  2. Воспаление языка и стоматит;
  3. Растрескивание губ, заеды;
  4. Судороги ног, онемение конечностей, слабость в мышцах;
  5. Раздражительность, депрессия, замедленность реакции, тревожность, нарушения сна;
  6. Выпадение волос;

    Один из распространенных симптомов дефицита витамина B6 - это интенсивное выпадение волос.

  7. Быстрая утомляемость;
  8. Тошнота и рвота, обострение токсикоза при беременности;
  9. Конъюнктивиты;
  10. Анемия.

 

Специфическими признаками дефицита пиридоксина все вышеперечисленное не является, но в комплексе при иных располагающих к тому факторах симптомы могут стать основанием для постановки соответствующего диагноза.

На заметку

Вообще, дефицит В6 — явление достаточно редкое, поскольку витамин содержится во многих продуктах питания: от овощей и фруктов до мяса и рыбы. Как правило, недостаток пиридоксина развивается параллельно с нехваткой других витаминов, особенно В2, который необходим для превращения В6 в активные формы.

 

Когда назначают препараты пиридоксина?

Можно сделать следующий вывод: лечебные свойства витамина В6 проявляются в основном при его недостатке и при болезнях, являющихся последствиями дефицита данного вещества. Если в организме достаточно пиридоксина и он справляется со своими функциями, потребность в дополнительном приёме не возникает. Основное показание к назначению лекарств – диагностированный гиповитаминоз.

Пиридоксина гидрохлорид в таблетках

Однако имеются патологии, при которых повышенные дозировки витамина В6 могут оказывать лечебное воздействие:

  1. Заболевания нервной системы (например, невралгия);
  2. Вышеупомянутые нейродерматиты, а также другие воспаления кожи и опоясывающий герпес;
  3. Сидеробластная анемия, при лечении которой витамин В6 обеспечивает производство гемоглобина в нужном объёме;
  4. Токсикоз беременных.

 

В большинстве случаев для лечения достаточно принимать пероральные формы пиридоксина, но при токсикозе, сопровождающемся сильной рвотой, либо при тяжелых нервных расстройствах могут понадобиться уколы. Также витамин В6 назначают при тяжелых побочных эффектах от приёма препаратов изониазида. В этом случае требуется принимать и витамин В1.

Витамин B1 приходит на помощь витамину B6 в случае тяжелых побочных эффектов от применения препаратов изониазида.

На заметку

Изониазид очень токсичен для собак. Благодаря доступности, безрецептурному отпуску и низкой цене он часто используется догхантерами для изготовления отравленных приманок. Ответственные собаководы нередко имеют в домашней аптечке витамин В6 в ампулах, который при явном отравлении собаки может быть быстро введен питомцу внутримышечно.

 

Для чего применяют комплексы из витаминов В1, В6 и В12?

Пиридоксин часто применяют в терапевтических целях в тандеме с другими витаминами. Комплекс из витаминов В1, В6 и В12 используют для симптоматической терапии некоторых заболеваний нервной системы:

  1. Невралгии тройничного нерва с характерной «стреляющей» болью с одной стороны лица;
  2. Болях в спине при различных заболеваниях позвоночника, а также при острых болях в пояснице, вызванных смещением позвоночных дисков;
  3. Парезе лицевого нерва;
  4. Постгерпетической невралгии (после опоясывающего герпеса);
  5. Невропатиях.

 

Комплексный препарат в этих случаях необходим для того, чтобы снизить болевые ощущения.

Лекарств, содержащих витамины В1, В6 и В12 в терапевтических дозах, несколько: «Нейробион» (в ампулах и таблетках), «Мильгамма» (содержит лидокаин, его колют в больнице), «Комбилипен», «Тригамма». Они выпускаются в виде таблеток, драже и раствора в ампулах, назначение конкретного средства в той или иной форме выпуска осуществляется врачом на основании показаний и выраженности симптомов (стоит учесть тот факт, что цена ампул с раствором и таблеток примерно одинакова).

Препарат с витаминами группы B Нейробион.

Известный на российском рынке препарат Мильгамма.

Ампулы с раствором витаминов B1, B6, B12 Комбилипен.

Медик прописывает порядок приёма и дозы средства, назначает либо таблетки, либо инъекции. Официальная инструкция к любому из вышеупомянутых препаратов не должна использоваться для самолечения, поскольку при заболеваниях нервной системы отказ от консультации специалиста чреват ошибками в применении и возможными тяжелыми последствиями.

На заметку

Стоимость моновитаминных препаратов B1, В6 и В12 будет ниже, чем цена комплексного средства с этими же веществами в составе, однако использовать их нужно по специальной схеме. Таблетки принимают по отдельности, а при инъекции нельзя смешивать три разных витамина, поскольку они частично нейтрализуют друг друга.

При острой боли назначают внутримышечные инъекции «Мильгаммы». За счёт лидокаина купируется боль, витамины нормализуют работу нервной системы и ослабляют неприятные ощущения. Таблетки чаще применяют в качестве профилактического средства при хронических заболеваниях, вызывающих частые боли.

 

Возможный вред от передозировки пиридоксина

В целом витамин В6 безопасен, случайные передозировки не причиняют вреда. Изредка у больных могут наблюдаться непереносимость препаратов пиридоксина и аллергические реакции, при разовом приёме очень больших доз может возникнуть покалывание в кончиках пальцев рук и ног.

Прием витамина B6 даже в больших дозах практически не имеет серьезных негативных последствий.

При постоянном превышении дозировок пиридоксин приводит к повышению кислотности желудочного сока, поэтому назначение его больным с язвенной болезнью ЖКТ нужно проводить с осторожностью. Также витамин В6 в лекарственных дозах противопоказан при заболеваниях печени и ишемической болезни сердца.

Следует отметить, что из-за особенностей усвоения витамина В6 в пищеварительном тракте допустить его передозировку, принимая препарат в таблетках, сложно. Уколы более опасны: витамин вводится непосредственно в ткани и полностью всасывается. Аккуратный приём В6, особенно в профилактических целях, как правило, никакого вреда организму не причиняет, и потому его часто пьют даже без наличия признаков гиповитаминоза.

Небольшое резюме: от активности витамина В6 зависит состояние многих органов и тканей, особенно важны его способности поддерживать производство гемоглобина и нормализовать работу нервной системы. Свойства пиридоксина позволяют использовать его для лечения некоторых нервных и дерматологических заболеваний, но перед применением нужно обязательно обратиться к врачу для назначения безопасных препаратов и доз витамина.

 

Полезное видео: для чего организму так нужен витамин B6 и что происходит при дефиците этого вещества

 

Три продукта, весьма богатые витамином В6

 

 

 

 

...