Как узнать, какие витамины лучше принимать в той или иной ситуации?

Решить сегодня, какие витамины лучше принимать, и выбрать конкретный витаминный препарат – та ещё проблема. Рынок поливитаминов сегодня буквально ломится от продуктов как зарубежных, так и отечественных производителей, предлагая нам любые варианты отношения качества и цены.

Ситуация усугубляется еще и тем, что у большинства опытных знакомых или врачей часто диаметрально противоположные взгляды. Одни рекомендуют одно, другие – другое. И нам, как потребителям, бывает очень сложно остановиться на чём-то одном. Тем более что речь идёт о самом дорогом – о здоровье своём или близких. А тут уж никакие эксперименты недопустимы.

Давайте же разбираться, какие витамины лучше предпочесть.

 

 

Конкретная болезнь – конкретный препарат

Для разных случаев - разные витамины

Как это ни странно звучит, но в наиболее выгодном положении в данной ситуации находятся те люди, у которых имеется какая-либо выраженная болезнь.

Понятно, что болезнь сама по себе – это очень нехорошо, но именно она всегда сужает круг препаратов, из которых нужно выбирать. Порой вплоть до одного-единственного, которому нет альтернативы.

Например, при некоторых болезнях суставов в помощь больному могут прописываться только один-два препарата, комплексно воздействующих на хрящевую или костную ткань.

Бывают даже случаи, когда большинство поливитаминов неприемлемы именно из-за большого количества компонентов в них. Организм больного может испытывать недостаток одного витамина на фоне избытка другого. В этом случае приём мультивитаминного комплекса приведёт к развитию гипервитаминоза, и выбор свой следует остановить на очень узкоспециализированном средстве. Вплоть до одного витамина в лекарственной форме.

Но даже в тех случаях, когда выбирать можно из множества препаратов, есть простой способ отсеять больше половины из них. Здесь работает простое правило…

 

 

Названия разные, а состав одинаковый

 

Действительно, достаточно старательно изучить состав родственных препаратов, предназначенных для конкретной цели, для того, чтобы убедиться: имеющиеся в них отличия абсолютно несущественны.

Например, посмотрите на витаминные составы препаратов Мульти-Табс Перинатал и Алфавит Мамино здоровье – это лидеры рынка препаратов для беременных и кормящих женщин.

 

Мульти-Табс Перинатал 
Алфавит Мамино Здоровье
Витамин А, мг 
0,8
0,8
Каротиноиды, мг 
0
0
Витамин Д, мкг 
5
10
Витамин Е, мг 
10
12
Витамин К, мкг 
0
50
Витамин С, мг 
90
110
Витамин В1, мг 
2,1
1,7
Витамин В2, мг 
2,4
1,8
Витамин В5, мг 
9
7
Витамин В6, мг 
3
2,3
Витамин РР, мг 
27
19
Витамин В9, мкг 
100
300
Витамин В12, мкг 
2
4
Витамин Н, мг 
0
60

 

 

Существенная разница между ними лишь в том, что в Мульти-Табс не содержатся витамины К и Н. Производители учли здесь тот факт, что витамин К при нормальном состоянии женщины в необходимом количестве производится в организме, а витамин Н в избытке содержится практически во всех продуктах питания, и недостаток его не может быть скорректирован поливитаминным комплексом.

По другим же количествам особых различий нет. В некоторых случаях врач может посоветовать предпочесть один из них, если у его пациентки имеются индивидуальные особенности в усвоении витаминов. Например, при повышенной потребности в витамине В2 стоит предпочесть Мульти-Табс, В9 – Алфавит.

Не стоит обвинять производителей в плагиате. Потребности разных людей в витаминах достаточно схожи, и все препараты ориентированы на средние значения норм потребления этих веществ. Если детям нужен витамин D3 в определённом количестве, то любой производитель вынужден добавить в свой препарат именно D3 и именно в этом количестве. Так и получается, что в разных баночках нас ждёт один и тот же набор витаминов.

Тем не менее, даже два очень похожих по составу препарата могут отличаться друг от друга иными параметрами, на которые тоже стоит обратить внимание.

 

 

Комплексность поливитамина

 

Как мы уже сказали, не всегда большой набор витаминов – это хорошо. Здесь стоит руководствоваться именно целями приёма препарата.

Например, для простой профилактики простудных заболеваний в зимнее время следует предпочесть препараты, содержащие большое разнообразие витаминов. Особенно антиоксидантов типа С, Е и Р.

В случае же выраженного авитаминоза какого-то конкретного витамина поливитаминные комплексы будут бесполезны и даже вредны: восполняя с ними недостаток одного вещества, мы создадим избыток других. А этот избыток в конечном итоге может оказаться куда более опасным. В этом случае предпочтение следует отдать определенному чистому витамину.

Помните: в случае выраженного заболевания только врач должен определить, какой витамин принимать. Самостоятельные эксперименты могут иметь плачевный результат!

 

 

Производитель и родина препарата

Вовсе не стоит считать, что немецкие или американские препараты однозначно лучше отечественных. СССР уже нет, и на российском рынке сегодня существует та же рыночная конкуренция, что и на Западе. И в одинаковых ценовых категориях качество препаратов наших и зарубежных, в принципе, сходно.

Здесь речь идёт о том, что препарат, выпущенный в одной стране, ориентирован именно на её медицинские стандарты и нормы.

Так, в Великобритании нормой потребления витамина В6 для взрослого мужчины считается 1,4 мг в сутки, в то время как в России эта норма составляет 2,2 мг.

Такой разброс существует как из-за различных подходов в медицинских исследованиях, так и из-за специфики питания населения и условий жизни. Всё-таки, большинство россиян обитает в климатических условиях, которые для Англии могут показаться достаточно суровыми. Значит, витаминов нашим людям требуется больше, и поливитаминные препараты должны соответствовать этим потребностям. И именно отечественные препараты больше подходят для россиян. Равно как и британские поливитамины больше соответствуют потребностям британцев.

Другими словами, при прочих равных условиях лучше предпочесть “родную” продукцию: она с большей долей вероятности подойдёт именно вам.

 

 

Качество и проверенность препарата

 

Это один из главных параметров. Не секрет, что каждый поливитамин – это не просто набор синтетических веществ, завёрнутый в сахарную оболочку. Каждый поливитаминный комплекс имеет свою технологию изготовления. Элитные дорогие препараты содержат витамины, полученные из натуральных продуктов, прошедшие этапы активизации, консервирования и очищения. Это значит, что усвоение этих витаминов будет максимально полным, а в течение всего срока годности препарата он не потеряет своей эффективности.

Витамины попроще и готовятся проще. Для их изготовления используют полученные искусственным путём вещества (в некоторых случаях, кстати, такие синтетические витамины оказываются эффективнее натуральных), смешивают их без учёта эффектов антагонизма, не проводят испытаний и апробации всего комплекса. Соответственно, и эффективность таких препаратов часто вызывает вопросы.

Но не стоит думать, что во всех этих технологических тонкостях нужно хорошо разбираться. Всё проще: качество и эффективность препарата почти всегда явно сказывается на его цене и популярности. Поэтому при прочих равных условиях малоизвестным, но дешёвым продуктам лучше предпочесть различные поливитамины таких известных производителей, как Мульти-Табс (Дания), Центрум (Австрия), Супрадин (Швейцария), Алфавит (Россия). Эти препараты уже хорошо себя зарекомендовали и, несмотря на достаточно высокие цены, популярны среди всех слоёв населения. Всё-таки, здоровье – это не то, на чём стоит экономить.

И ещё один немаловажный момент: выбирая узкоспециализированный препарат, также стоит предпочесть продукт из линейки известного производителя. Это гарантирует, во-первых, качество мультивитамина на том же уровне, на котором находятся все остальные продукты линейки, а во-вторых, позволит в дальнейшем сочетать приём нескольких препаратов при необходимости.

 

И напоследок несколько небольших, но очень дельных советов по выбору поливитаминов:

 

И будьте здоровы!

 

 

 

 

...