Витамины для поддержки здоровья глаз и улучшения зрения

По статистике, более 60% людей в возрасте до 50 лет отмечают у себя те или иные проблемы со зрением. Причем у большинства такие проблемы являются постоянными и ведут к прогрессирующему ухудшению зрения. Зачастую люди в таких случаях полагают, что можно купить какие-нибудь подходящие витамины для глаз, разработанные специально для улучшения зрения, пропить их и тем самым в какой-то степени вернуть себе остроту и четкость взгляда.

Бывает и так, что явных нарушений зрения ещё нет, но человек предусмотрительно хочет их избежать в будущем, и тоже в этом плане рассчитывает на витамины для глаз.

Например, тем людям, которые подолгу работают за компьютером, хочется помочь глазам не уставать после тяжелых рабочих дней. Иногда человек отмечает, что у него глаза слезятся на улице или очень остро реагируют на яркий свет.

Помочь уставшим глазам - вполне естественное желание, поэтому давайте разберемся, как и с помощью каких витаминов это можно сделать...

Наконец, многие понимают, что зрение у них ослабевает по объективным причинам — возраст, отсутствие заботы и профилактических мер, генетическая предрасположенность. И если не для значительного улучшения зрения, то хотя бы для замедления процесса деградации люди начинают применять соответствующие витамины для глаз.

Благо, таких витаминных препаратов сегодня множество — список их насчитывает десятки популярных наименований, причем в многочисленных отзывах и рекламных материалах чуть ли не каждый второй витаминно-минеральный комплекс превозносится как лучший для заботы о глазах. Среди таковых имеются и таблетки, и капсулы, и капли, многие из них содержат дополнительно различные минералы и экстракты растений.

Обилие витаминных препаратов для здоровья глаз ещё не означает легкость выбора их для профилактики болезней и улучшения зрения.

На заметку

Витамины в каплях для глаз на поверку чаще всего оказываются не витаминами, а полноценными лекарственными средствами, оказывающими достаточно выраженное действие. В любом случае, если глазные капли с витаминами вы и обнаружите в аптеке, прежде чем их купить, обязательно проконсультируйтесь с врачом — как показывает практика, эффективность местного применения витаминов крайне невысока.

И главная проблема здесь не в том, как среди этого многообразия выбрать лучшие витамины для глаз, а в том, что эффективность самих витаминных препаратов, предназначенных для улучшения зрения, сильно преувеличена, а результат с их помощью даже при правильном применении можно получить далеко не всегда. Почему так происходит? Давайте разбираться...

 

Витамины и минералы, необходимые для нормальной работы глаз

Для начала давайте выясним, какие витамины и некоторые микроэлементы критически необходимы для работы глаз.

Глаз - очень сложная система, и как любой другой орган, он нуждается в разнообразных витаминах, минералах и биологически активных веществах.

Понятное дело, что так или иначе все витамины полезны для нормальной работы глаз, однако наиболее важную роль для зрения играют следующие вещества:

  1. Витамин А (ретинол), поддерживающий в организме синтез родопсина, который, в свою очередь, необходим для нормального ночного зрения. Этот же витамин защищает глаза от пересыхания и развития катаракты, а его антиоксидантная роль чрезвычайно важна для защиты тканей глаза от свободных радикалов;
  2. Витамины группы В, обеспечивающие нормальный метаболизм во всех клетках глаза и в нейронах, иннервирующих глаза;
  3. Витамины С и Е, как сильные антиоксиданты, усиливают защиту глаз от действия свободных радикалов. Кроме того, витамин Е участвует в процессе усвоения ретинола, и при его недостатке даже с нормальной обеспеченностью организма ретинолом может развиться гиповитаминоз А.

 

Аналогично, активное участие в работе органов зрения принимают и некоторые минералы. Вот список наиболее важных для поддержки хорошего зрения:

  1. Цинк — участвует в превращении витамина А в организме в активную форму, а помимо этого используется нервными клетками для нормальной работы;
  2. Кальций, критически необходимый для нормальной работы зрительного нерва;
  3. Селен, играющий антиоксидантную роль и защищающий клетки глаза от действия свободных радикалов, образующихся под действием ультрафиолета.

 

Помимо этих веществ, в работе органов зрения активное участие принимают лютеин, зеаксантин и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты — их также зачастую добавляют в состав витаминно-минеральных комплексов для поддержки хорошего зрения.

Пример состава типичного витаминно-минерального комплекса для поддержки глаз.

Тут необходимо сделать важное замечание: все эти вещества нужны для поддержания нормальной работы глаз, но они же в большинстве случаев не оказывают никакого лечебного действия. Недостаток их может приводить к ухудшению зрения, но если само такое ухудшение развилось по другим причинам, приём этих средств вряд ли поможет больному. То есть они поддержат хорошее зрение, но не улучшат зрение ослабевшее. Это, пожалуй, главный нюанс, который нужно помнить, выбирая средство для улучшения зрения.

 

Какие проблемы со зрением могут развиться при нехватке тех или иных веществ?

Единственным витамином, недостаток которого быстро сказывается на качестве зрения, является витамин А. При его длительной нехватке нарушается сумеречное зрение: при слабом освещении больной с трудом различает границы объектов и их цвета, поле зрения сужается, теряется способность к визуальному ориентированию.

В тяжелой форме со значительной нехваткой витамина А развивается никталопия (куриная слепота), при которой больной вообще не видит при недостатке солнечного света. При отсутствии лечения зрение неуклонно ослабевает даже на свету, и болезнь может завершиться полной слепотой.

Слева - восприятие плохо освещенной улицы человеком с нормальным зрением, а справа - человеком, страдающим куриной слепотой.

Именно при дефиците ретинола такие тяжелые последствия проявляются столь явно. Дело в том, что нехватка всех остальных витаминов, важных для зрения, в первую очередь проявляет себя синдромами со стороны других органов и систем организма — больного тошнит, у него развивается недомогание, дерматит, алопеция. Ещё до того, как недостаток того или иного вещества скажется на зрении, другие симптомы достигают такой силы, что больной обращается к врачу и приступает к лечению. Следовательно, нарушения зрения из-за недостатка любых витаминов, кроме витамина А, регистрируется крайне редко.

Отсюда вытекает важное следствие: проблемы со зрением крайне редко бывают связаны с недостатком витаминов. Большинство болезней глаз не имеют никакого отношения к гиповитаминозам, а следовательно, приемом одних лишь витаминов не лечатся. Взять, к примеру, ту же близорукость...

 

Может ли близорукость являться следствием нехватки витаминов?

Сегодня близорукость диагностируется более чем у 41% людей в развитых странах. По статистике, 1,6 млрд. людей в мире страдают от этого нарушения зрения в той или иной степени, а по прогнозам специалистов к 2020 году это число достигнет 2,2 млрд. человек. И ни в одном из этих случаев нехватка каких-либо витаминов не является подтвержденной причиной болезни.

При близорукости объекты, расположенные на больших расстояниях, размываются, и человек не может сфокусировать на них взгляд.

Основные причины развития близорукости, по сегодняшним представлениям, — это:

  1. Недостаток зрительных стимулов — проще говоря, малое разнообразие объектов различных форм, размеров, цветов и освещенностей, которые видит человек. Глаз не получает нужной нагрузки, и его способности деградируют;
  2. Постоянная работа с близко расположенными предметами — книгами, бумагами, компьютером, когда глаз из-за отсутствия нагрузок привыкает фокусироваться только на близких расстояниях;
  3. Наследственность;
  4. Травмы глаза;
  5. Иные заболевания, приводящие к нарушению работы глазного яблока.

 

Долгая работа за близко расположенными мониторами портит зрение.

Нет подтвержденных данных о том, что близорукость может возникать из-за нехватки какого-либо витамина. Следовательно, для восстановления зрения при миопии витамины, как единственное средство лечения, не годятся. Они могут понадобиться после проведения специальной терапии, после операций, но сами по себе не улучшают зрение.

Аналогичная ситуация имеет место при большинстве других болезней глаз и проблем с ними — дальнозоркости, двоении изображения перед глазами, астигматизме.

Единственная ситуация, когда проблемы со зрением вызываются нехваткой витаминов — это куриная слепота. Только при ней приём витамина А нужен, как главный способ лечения. Во всех остальных случаях считать, что витамины помогут улучшить зрение, как минимум, необоснованно.

 

Когда прием витаминов действительно будет полезен для зрения?

Действительно же полезным приём витаминов для глаз может быть в следующих случаях:

  1. Уже упомянутые выше профилактика и лечение гиповитаминоза А и вызванной им куриной слепоты;
  2. Консервативное лечение различных болезней глаз, при которых повреждаются те или иные ткани и структуры глаза и системы зрения — герпетического кератоконъюнктивита, блефарита, увеита и других. Здесь витамины используются в дополнение к основной терапии, в основном на этапе выздоровления больного;
  3. Восстановление больного после операций на глазах или после иных видов терапий;
  4. Комплексное лечение болезней, одним из симптомов которых может быть ухудшение зрения или иные проблемы с глазами. В частности, витаминно-минеральные комплексы могут быть полезны при восстановлении после тяжелых ОРВИ, при некоторых бактериальных заболеваний, которые тем или иным образом влияют на зрение.

 

Тут самый важный момент заключается в том, что во всех этих ситуациях витамины для глаз должен назначать лечащий врач. Самостоятельно при этих заболеваниях пытаться лечиться витаминами крайне опасно, поскольку это может привести к усугублению болезни и необратимому прогрессированию слепоты. Следовательно, если зрение начало ухудшаться, следует не искать лучшие витамины для глаз, а идти к врачу для выяснения причин проблемы и начала лечения.

В большинстве случаев ухудшение зрения - признак того или иного заболевания, при котором прием одних лишь витаминов не поможет.

Отзыв

«Пропила по указанию врача полный курс Vitrum Vision Forte. У меня явно заметно, что постоянное сидение за компьютером, чтение электронной книги в дороге и вечная усталость глаз снижает зрение. Полгода назад было -1,5, сейчас -3. Витрум не помог. Пропила два курса, строго по указанию врача, никакого улучшения остроты нет, глаза так же устают. Сейчас начинаю понимать, что нужна полноценная гимнастика для глаз и нормальный образ жизни...»

Вика, Москва

 

Список витаминных препаратов для поддержки зрения

Выбрать оптимальный витаминный препарат для решения тех или иных задач можно только после полноценной диагностики заболевания и выявления его причин.

При лечении гипо- или авитаминоза А назначают приём моновитаминных препаратов ретинола (препаратов, содержащих только витамин А) в капсулах или в виде масляного раствора.

Для профилактики различных гиповитаминозов могут быть полезными как моновитаминные препараты, так и поливитаминные и витаминно-минеральные комплексы.

Из моновитаминных препаратов ограниченное применение в офтальмологии нашли такие средства:

  1. Капсулы Ретинола ацетат (цена — около 10 рублей за 10 штук), ретинола пальмитат (цена — примерно 150 руб. за флакон на 10 мл);

    Самый простой и в действительности самый эффективный препарат для улучшения зрения в тех случаях, когда проблемы связаны с нехваткой витамина А.

  2. Рибофлавин в таблетках или в растворах для внутривенного введения. Цена его в ампулах составляет около 100 рублей за 10 ампул по 1 мл;

    В отличие от ретинола, рибофлавин является водорастворимым витамином, и потому чаще продается в виде капсул и таблеток, а раствор его используется почти исключительно для внутримышечного или внутривенного введения.

  3. Аскорбиновая кислота в разных формах, как правило — в виде водорастворимых таблеток. Цена — около 30 рублей за 10 таблеток.

Какими бы банальными ни казались такие таблетки, они достаточно эффетивны для снабжения организма аскорбиновой кислотой.

Эти препараты позволяют максимально быстро компенсировать нехватку конкретных витаминов без риска передозировки других компонентов.

Из поливитаминных средств для профилактического применения используется множество препаратов, зачастую очень схожих друг с другом, но иногда и достаточно оригинальных.

Например:

  1. Аевит — комплекс витаминов А и Е, обеспечивающих полноценную профилактику недостатка ретинола и мощное антиоксидантное действие;
  2. Эвалар Черника Форте — препарат, основным действующим компонентом которого является экстракт черники. Детский вариант комплекса — Черника Форте для детей;
  3. Doppelherz Витамины для глаз и Doppelherz Офтальмовит — комплексы с богатым составом и наличием большого количества активных компонентов;
  4. Витрум Вижн Форте — препарат с набором компонентов, считающихся наиболее важными для здоровья глаз;
  5. Компливит Офтальмо — комплекс с несколько более обширным, чем в Витруме, составом, но со значительно меньшей ценой;
  6. Фокус, корректирующая система для зрения — комплекс, по составу практически аналогичный Витруму;
  7. Стрикс Форте, в составе которого основной упор сделан на растительные компоненты (но который, тем не менее, содержит также витамины и минеральные компоненты). Аналог его для детей — Стрикс Форте Кидс;
  8. Ортомол Вижн — пожалуй, один из наиболее богатых по своему составу комплексов для поддержки хорошего зрения, производится в Германии;
  9. Visiobalance Opti – витамины из Финляндии. В них примечательно отсутствие витамина А и наличие большого количества растительных компонентов — экстракта бархатцев, кожуры винограда, хвои средиземноморской сосны (60 таблеток стоят около 1500 рублей).

 

На заметку

В обиходе считается, что черника за счет содержания биологически активных компонентов повышает остроту сумеречного зрения, способствует излечению болезней глаз и препятствует снижению остроты зрения. В действительности специальные исследования показали, что на сумеречное зрение черника практически никак не влияет, в качестве лекарства никакого терапевтического действия не оказывает и может рассматриваться лишь как источник витамина С для профилактики его дефицита в организме. Поэтому на практике продвижение средств для здоровья глаз за счет наличия в них черники большинством врачей сегодня рассматривается, как спекуляция и признак некоторой недобросовестности производителя БАД.

Специалисты не считают чернику эффективным средством для нормализации зрения, и потому придавать существенное значение её наличию в витаминном препарате для глаз не стоит.

Продолжать этот список можно долго, но надобности в этом нет. Выбирая лучший комплекс для профилактического приёма, важно проверять, чтобы в его состав входили основные компоненты, необходимые для работы системы зрения. Этого будет вполне достаточно для поддержки организма и предотвращения нехватки этих веществ.

В виде капель витамины для глаз практически никогда не выпускаются. Дело в том, что само закапывание препарата в глаза — процедура сложная, неприятная и во многих случаях связанная с определенным риском. Поскольку большинство витаминных комплексов и БАДов выпускаются, назначаются и применяются по принципу «если не поможет, то хоть не навредит», препарат в каплях не вписывается в такой формат — неправильное закапывание в глаза навредить вполне способно.

Из-за легкости травмирования глаз и высокой их чувствительности закапывание препаратов нужно проводить только при острой необходимости.

К тому же, при закапывании препарата в глаза нельзя рассчитывать на выраженный эффект средства — при таком применении витамины проникают в ткани в минимальном количестве и не могут оказать желаемого действия. Поэтому если можно выбирать между средствами в каплях и в капсулах (либо в драже, таблетках), предпочесть следует именно второй вариант, как более безопасный и эффективный.

Давайте рассмотрим несколько таких препаратов, их состав и правила применения.

 

Эвалар Черника Форте

Препарат содержит экстракт черники, витамины группы В (В1, В2, В6), витамин С и цинк. В четырех таблетках средства содержится суточная норма цинка, витаминов В1 и В6, а также 70% суточной нормы витамина С и 110% суточной нормы витамина В2 (его передозировка неопасна).

Помимо экстракта черники, в средстве Эвалар Черника Форте содержатся также витамины и минералы, потому его можно считать в целом полезным для поддержки глаз.

Препарат выпускается в трех формах:

  1. Таблетки, 150 штук в упаковке, цена — около 350 рублей;
  2. Интенсивный комплекс для взрослых, саше с повышенным содержанием компонентов, 30 штук, стоит примерно 800 рублей;
  3. Черника Форте для детей, таблетки, цена за упаковку на 100 штук — примерно 150 рублей.

 

Как типичный витаминный комплекс, препарат позволяет предотвратить развитие соответствующих гиповитаминозов, в первую очередь связанных с сезонной нехваткой витаминов в рационе.

Витамины для взрослых принимаются внутрь после еды по 2 таблетки 2 раза в день, саше — по одному пакетику 1 раз в день во время еды. Детские витамины назначают детям от 3 до 7 лет по 1 таблетке 2 раза в день, от 7 до 14 лет — по 2 таблетки 2 раза в день.

Отзыв

«Из витаминов для зрения могу посоветовать Стрикс. Проверено на личном опыте, мне помог. Однозначно после курса ощущение, что зрение острее, легко фокусируюсь на удаленных объектах, после работы за компьютером глаза не устают, хотя тут много даёт гимнастика — занимаюсь по методике Панкова. В общем, 10 лет перед этим были проблемы, чувствовала медленное, но постоянное ослабление зрения. Сейчас наоборот, чувствую его восстановление. Думаю, что здесь и Стрикс, и гимнастика, и продукты питания нормальные сыграли свою роль».

Ольга, Санкт-Петербург

 

Doppelherz Актив Витамины для глаз с лютеином

Препарат содержит витамины А, С, Е, а также цинк, лютеин и зеаксантин. В инструкции указано, что принимать препарат нужно для улучшения функционального состояния органов зрения, но при этом сами капсулы Доппельгерц не являются лекарством. Уже из этого можно сделать вывод, что для восстановления зрения этот препарат не подойдёт.

Doppelherz Актив Витамины для глаз с лютеином

Средство принимается по одной капсуле один раз в день во время еды.

Упаковка на 30 капсул стоит около 450 рублей.

 

Витрум Вижн Форте

Витрум Вижн Форте содержит полный стандартный комплекс витаминов, минералов и растительных компонентов, применяемый в средствах для защиты глаз:

  1. Провитамин А;
  2. Витамин В2;
  3. Витамин С;
  4. Витамин Е;
  5. Лютеин;
  6. Зеаксантин;
  7. Рутозид;
  8. Селен;
  9. Цинк;
  10. Экстракт черники.

 

Витамины для глаз Витрум Вижн Форте

Какими-то особо уникальными свойствами препарат не обладает, и может рассматриваться как профилактическое средство для защиты от гиповитаминозов.

Противопоказан детям до 12 лет, принимается по 1 таблетке два раза в день после еды. Цена упаковки его на 60 таблеток — около 750 рублей.

 

Компливит Офтальмо

Несмотря на относительно невысокую цену, Компливит Офтальмо имеет сравнительно богатый состав. Одна таблетка его содержит:

 

Витамины Компливит Офтальмо

С точки зрения цены и состава эти витамины являются одними из лучших среди подобных препаратов. Упаковка Компливит Офтальмо на 30 таблеток стоит около 300 рублей.

 

Алфавит Оптикум: свойства, эффективность и особенности применения

Алфавит Оптикум — поливитамины для зрения с одним из самых разнообразных составов среди средств-аналогов. В одной упаковке содержится три вида таблеток — зеленые, фиолетовые и белые. В состав зеленой таблетки входят:

 

Cписок компонентов второй, фиолетовой таблетки выглядит так:

 

Наконец, белая таблетка содержит:

 

В соответствии с инструкцией, каждый день необходимо принимать 3 таблетки — по одной каждого типа. Одна таблетка принимается во время отдельного приема пищи, последовательность их приема может быть любой.

Из-за достаточно разнообразного состава Алфавит Оптикум может считаться больше препаратом общей направленности, чем средством именно для защиты глаз.

С одной стороны, состав средства очень разнообразен. Однако упаковки на 60 таблеток хватит лишь на 20 дней приёма, которых может не хватить для восполнения нехватки тех или иных компонентов. К тому же, слишком разнообразный состав средства имеет и свои недостатки: попытка компенсировать недостаток одного витамина может привести к избытку того, которым организм и без средства вполне обеспечен.

 

Небольшая заметка о безопасности приёма витаминов для улучшения зрения

Следует учитывать, что витаминные средства для глаз могут вызывать тошноту и расстройства пищеварения из-за содержания в них цинка. Поэтому обычно рекомендуется принимать их во время или после еды.

Первые приёмы витаминов для глаз лучше проводить дома, чтобы возможное расстройство желудка не стало причиной неприятных казусов.

Также при индивидуальной чувствительности на тот или иной компонент препарата может развиваться аллергическая реакция. Чем богаче состав средства, тем выше вероятность таких побочных эффектов, поэтому препараты с большим количеством компонентов нужно начинать принимать с особой осторожностью.

И, наконец, нужно помнить, что ни один витаминно-минеральный комплекс не является лекарством и не может вылечить болезни, при которых наблюдается ухудшение зрения. Если отмечаются явные проблемы с глазами — снижение остроты зрения, «туман» или «мушки» перед глазами, ослабление сумеречного зрения, зуд, резь или ощущение инородного тела в глазу — попытки бороться с этим с помощью одних лишь витаминов могут быть опасны, поскольку лечить болезнь такие средства не позволяют, а за время приёма препарата будет упущено драгоценное время (в течение которого болезнь может прогрессировать). Поэтому при любых явных нарушениях зрения нужно обращаться к врачу для надежной диагностики и назначения корректного лечения.

Отзыв:

«У меня в 9 лет был астигматизм, даже специальные очки носила, такие топорные, смешные. Потом эта беда прошла, детское расстройство, всё-таки. И вот где-то полгода назад я чувствую, что зрение ухудшилось, причем как-то резко. Номер автобуса вообще разглядеть не могу, ценники в магазине чуть ли не вплотную читать приходится. Пошла к врачу, диагноз — астигматизм, легкая форма. Говорит, все нормально, делаем гимнастику, пьём витаминки, через полгода контроль. Его препарат вообще не помог, собрала потом по отзывам список, выбрала и купила Фокус - какая-то хитрая корректирующая система для зрения, люди пишут, что это самые лучшие витамины для глаз. Пропила два курса. Тот же эффект, то есть нет эффекта. Как щурилась, так и щурюсь, в темноте так вообще ничего не различаю. В общем, подозреваю я, что одними витаминами здесь дело не ограничится...»

Алёна, Нижний Новгород

 

Полезное видео: какие витамины имеет смысл принимать для поддержки зрения и стоит ли закапывать глаза каждый день?

 

Врач объясняет, почему черника не влияет на остроту зрения

 

 

 

 

...