Выбираем витамины для поддержки здоровья глаз и хорошего зрения

Витамины для глаз сегодня все чаще и надолго оседают в аптечках многих городских жителей. И это дань современности со всей ее стремительностью и обилием информации. Ни для кого не секрет, что глаза для человека – главный инструмент познания окружающего мира и получения информации. Нашим далеким предкам острое зрение обеспечивало безопасность в агрессивных условиях древнего мира. В процессе эволюции человеческий глаз хорошо приспособился к длительной фокусировке на удаленных объектах. К сожалению, в последние несколько веков нашему органу зрения приходится выдерживать все возрастающую нагрузку в эволюционно непривычных условиях. Чтение, письмо, шитье и другие виды рукоделия, работа за компьютером – все это требует длительной концентрации на близкорасположенных предметах, поэтому усталость глаз, сухость и рези, расширенные сосуды и постепенное снижение остроты зрения стали буквально бичом современного общества.

Дополнительным фактором, негативно влияющим на функцию органа зрения, является неполноценное питание. Современный человек, зачастую удовлетворяющий свою потребность в пище фастфудом, потреблением большого количества сладостей, газированных и тонизирующих напитков, лишает свой организм очень важных для обмена веществ витаминов и микроэлементов. По результатам исследований, среднестатистический житель города с пищей получает не более 20-40% их суточной нормы.

Хронический же дефицит витаминов может приводить к таким неприятным последствиям, как возрастная макулодистрофия, катаракта, глаукома и ряду других нарушений.

Но обо всем по-порядку. Давайте сперва рассмотрим, в каких витаминах нуждаются наши глаза прежде всего.

 

 

Главные витамины и активные вещества для глаз

Витамины для поддержки глаз и хорошего зрения

Итак, нормальную работу зрительной системы помогают поддерживать вполне определенные витамины и микроэлементы.

Витамин А (ретинол) является предшественником компонента фоточувствительного элемента сетчатки. За восприятие световых сигналов в палочках сетчатки отвечает сложный белок родопсин, активный центр которого образован ретиналем. При каждом возбуждении светом происходит постепенное разрушение ретиналя, поэтому своевременное поступление в организм витамина А крайне важно. Гиповитаминоз витамина А приводит к ухудшению сумеречного зрения («куриной слепоте»), уменьшению яркости и четкости изображения. Витамин А (точнее, провитамин А) в больших количествах содержится в абрикосах, болгарском перце, чернике, моркови.

Витамин В2 (рибофлавин) – предшественник флавиновых коферментов, участвующих в окислительно-восстановительных реакциях. Вместе с витамином А рибофлавин обеспечивает четкое и яркое восприятие предметов, снижает утомляемость глаз. Потребность организма в рибофлавине обеспечивают говяжье мясо, яйца, молочные продукты.

Витамин В6 (пиридоксин) – участвует в проведении нервных импульсов, синтезе нуклеиновых кислот. В больших количествах содержится в мясе, яйцах, печени, кисломолочных продуктах, листовой зелени.

Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает прочность и эластичность стенок сосудов, является антиоксидантом. Недостаток витамина С приводит к ухудшению питания глаза, повышает риск кровоизлияний в сетчатку и стекловидное тело глаза. Длительный дефицит витамина может способствовать развитию глаукомы. Высокое содержание аскорбиновой кислоты характерно для цитрусовых, шиповника, черники, молодого картофеля, квашеной капусты.

Витамин D (кальциферол) участвует в поглощении кальция мышечными волокнами глаза, что необходимо для поддержания нормальной сократительной функции. Недостаточное поступление витамина D в организм приводит к быстрой утомляемости глаз, развитию нарушений аккомодации. Витамин D содержится в большом количестве в рыбьем жире, морской рыбе, молоке.

Витамин Е (токоферол) – основной антиоксидант, защищающий ткани глаза от повреждения свободными радикалами. Недостаток витамина Е приводит развитию катаракты. Высоким содержанием токоферола отличаются растительные масла, яйца, печень животных, облепиха, орехи.

Витамин РР (ниацин) участвует в окислительно-восстановительных реакциях. Недостаток витамина влечет за собой нарушение питания тканей глаза. Больше всего ниацина содержится в бобовых.

Кальций участвует в сокращении глазных мышц. Недостаточное поступление кальция в организм приводит к нарушениям аккомодации, быстрой утомляемости, миопии, ранней возрастной дальнозоркости.

Цинк способствует превращению витамина А в ретиналь. Дефицит цинка приводит к нарушению цветовосприятия, развитию катаракты. Обеспечить потребность глаз в этом элементе можно, употребляя говяжью печень, мозги, рыбу, тыкву.

Селен – один из компонентов, преобразующих световой сигнал в нервный импульс. Кроме того, обладает антиоксидантными свойствами. Недостаток селена может вызвать снижение остроты зрения, раннее развитие катаракты. Этот элемент в больших количествах найден в грибах, кокосах, сале, арахисе. Восполнить недостаток селена в организме можно также с помощью специальных препаратов, например, с помощью витаминов Компливит Селен.

 

Помимо перечисленных витаминов и микроэлементов хочется также отдельно отметить лютеин – желтый пигмент из группы каротиноидов, основной функцией которого является защита сетчатки от повреждения ярким светом и ультрафиолетовыми лучами. Лютеин входит в состав желтого пятна сетчатки. Содержится в желтке куриного яйца, оранжевых и желтых овощах и фруктах.

 

Для нормального функционирования глаз необходимо заботиться о достаточном содержании перечисленных компонентов в пище. Однако ритм современной жизни зачастую делает эту задачу невыполнимой. В этом случае на помощь придут витаминные комплексы и БАДы, состав которых идеально сбалансирован для обеспечения суточной потребности организма.

 

 

Поливитаминные комплексы для здоровья глаз

Поливитамины для глаз

Как правило, витаминные препараты для поддержания нормальной активности зрительной системы – это комплексные лекарственные средства, состав которых ориентирован на решение определенной задачи. Так, существуют комплексы, разработанные для профилактики и лечения возрастных изменений – катаракты, глаукомы, возрастной дегенерации желтого пятна. Другая группа поливитаминных средств востребована в терапии близорукости, нарушений сумеречного зрения. Такие препараты свободно реализуются в аптечной сети.

В отдельном ряду находятся витаминные комплексы, используемые в узкоспециализированных областях: например, для профилактики так называемой летной утомляемости у пилотов гражданской и военной авиации разработаны поливитаминные препараты, имеющие повышенное содержание витаминов группы В.

Итак, рассмотрим наиболее популярные поливитаминные комплексы для поддержки здоровья глаз.

 

 

Стрикс Форте: мультивитаминный комплекс для органов зрения

 

Стрикс Форте – препарат, относящийся к категории биологически активных добавок (БАД). Его компоненты обеспечивают нормальное функционирование сетчатки:

 

Стрикс Форте рекомендован при миопии, интенсивных зрительных нагрузках, длительном вождении, глаукоме, диабетическом поражении сетчатки.

 

 

Черника Форте и здоровье глаз

Препарат Черника Форте в качестве основного компонента содержит экстракт плодов черники. Пигменты черники – антоцианы – выполняют антиоксидантную и ангиопротекторную функцию, улучшают обменные процессы в тканях глаза. Дополнительную защиту сосудов обеспечивают:

 

Черника Форте предотвращает утомление глаз при длительной работе на близком расстоянии, вождении. Используется как компонент комплексного лечения патологий сосудистой системы глаза (катаракта, глаукома), для профилактики и лечения близорукости.

 

 

Лютеин Комплекс как эффективная поддержка зрения

 

Лютеин Комплекс – мультивитаминный препарат, содержащий в качестве основного компонента лютеин. Лютеин обеспечивает защиту глаза от возрастных изменений. Являясь компонентом желтого пятна, или макулы, лютеин при регулярном поступлении в организм, предотвращает развитие возрастной макулодистрофии (ВМД).

Кроме лютеина, в состав препарата входят:

Эти вещества регулируют обменные процессы в различных отделах глаза, защищают сетчатку от воздействия свободных радикалов и голубой части светового спектра. А витамин А поддерживает необходимый уровень фоточувствительного пигмента.

Лютеин Комплекс применяют для предупреждения компьютерного синдрома, сильного утомления глаз при управлении транспортными средствами, в профилактике и терапии возрастных нарушений зрения.

 

 

Витамины для глаз Витрум Вижн

 

Витрум Вижн – поливитаминный комплекс, содержащий также растительные пигменты и микроэлементы.

В состав препарата входят следующие компоненты:

 

Препарат рекомендован для профилактики и лечения миопии, улучшения сумеречного зрения, снижения риска развития катаракты и ВМД.

 

 

Доппельгерц актив Витамины для глаз с Лютеином

 

Доппельгерц актив Витамины для глаз с Лютеином – БАД, состав которой обеспечивает мощную антиоксидантную защиту. Препарат содержит:

Этот витаминный комплекс рекомендован лицам, длительно работающим за компьютером, имеющим различные нарушения зрения. Может использоваться как профилактическое средство для предупреждения развития возрастных изменений в тканях глаза.

 

 

Витамины Компливит Офтальмо

 

Препарат отличается от аналогов сложным многокомпонентным составом. Каждая капсула Компливита Офтальмо содержит:

 

Из них витамины и рутин регулируют метаболические процессы в зрительной системе, а пигменты зеаксантин и лютеин, селен, цинк и медь обеспечивают эффективное преобразование фотосигнала, защиту сетчатки от окисления свободными радикалами и повреждения ультрафиолетом.

Компливит Офтальмо используют в комплексной терапии и профилактике возрастных изменений в органе зрения: катаракты, глаукомы, макулодистрофии. Препарат также эффективно снимает утомление глаз при длительных нагрузках, устраняет сухость при использовании контактных линз, обеспечивает суточную потребность организма в витаминах и микроэлементах, способствуя профилактике нарушений зрения.

 

 

Витамины для глаз Тяньши

 

Препарат относится к категории БАД. Рекомендуется лицам с повышенными зрительными нагрузками для профилактики утомления и снижения остроты зрения.

Витамины для глаз Тяньши содержат:

Препарат Тяньши рекомендован для применения в качестве профилактического средства в пожилом возрасте, а также при постоянной работе за монитором компьютера.

 

 

Подробно о витаминах Тяньши (6 мин.)

 

 

Витамины для глаз в виде капель

 

Помимо витаминов для перорального приема, существуют также капельные формы, обеспечивающие более быструю доставку компонентов непосредственно в глаз. Преимуществом таких препаратов является их более быстрое действие.

Витаминные капли для глаз

Для профилактики быстрой утомляемости и «куриной слепоты» разработаны капли «Тауфон».

Для лечения катаракты и дальнозоркости предлагаются «Вита Йодурол», содержащий никотиновую кислоту и соли кальция, «Хрусталин», имеющий в своем составе никотиновую кислоту, и «Офтан катахром» - смесь витамина РР и окислительно-восстановительных пигментов цитохромов.

В комплексной терапии осложненной миопии и глаукомы применяются капли «Эмоксипин», содержащие провитамин В6.

 

 

Какие витамины выбрать?

 

При первых признаках переутомления глаз, ухудшения зрения и других нарушений работы зрительной системы необходимо, прежде всего, обратить внимание на питание и обеспечить глазам полноценный регулярный отдых.

В качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов можно использовать аптечные поливитаминные препараты, для грамотного подбора которых с учетом особенностей организма, специфики работы и образа жизни лучше обратиться к офтальмологу. Именно он сумеет не только подобрать нужный препарат, но и выявить нарушения в работе глаза, которые сам пациент заметить не способен. В этом случае можно будет на ранней стадии предотвратить развитие серьёзных заболеваний.

 

 

О пользе витаминов для глаз

 

Острого вам зрения!

 

 

 

 

...