Существует мнение, что принимать витамины летом детям (да и взрослым тоже) нет необходимости. Большинство жителей нашей страны считает, что солнце, обилие фруктов и овощей могут полностью заменить прием витаминных препаратов. Однако это мнение ошибочное.
В настоящее время, когда технология производства продуктов поменялась, ухудшилась экологическая ситуация, увеличились стрессовые нагрузки на человека, прием витаминных препаратов является особенно важным.
Более всего нуждаются в получении витаминов в необходимом количестве дети. Недостаток витаминов может замедлить рост ребенка и его умственное развитие. У детей, не получающих витамины в должном объеме, наблюдается нарушение обмена веществ, снижение иммунитета.
Патерные свечи графическии анализ японских свечеи. | |
Конечно, в летнее время года недостаток витаминов и минеральных микро- и макроэлементов не ощущается так остро, как зимой. Так, витамин Д, который синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей, витамин С, содержащийся в овощах и фруктах, витамин К и фолиевая кислота, поступающие в организм с салатными листьями, зеленью, темноокрашенные ягоды, которые являются источником витаминов группы Р, бета-каротин, содержащийся в плодах желтой и красной окраски, организм может приобретать летом в достаточном количестве.
Однако не стоит забывать, что нормальное функционирование организма человека обеспечивается и другими витаминами и микроэлементами, содержащимися в основном в пище животного происхождения, а не в овощах и фруктах. Так, витамины группы В входят в состав мясных продуктов, круп, бобовых, а из-за жары аппетит, как известно, снижается и, следовательно, данные продукты употребляются летом значительно меньше, чем зимой. По той же причине витамин Е и холин, содержащиеся в маслах, яйцах, печени, также недостаточно поступают в организм в летний период.
Еще одним фактором, говорящим в пользу приема витаминов летом, служит то, что в жаркие дни, при повышенном потоотделении, организм интенсивно теряет минеральные вещества, которые нужно восполнять.
Таким образом, летом даже при самом сбалансированном питании снабдить организм витаминами и минералами в полном объеме оказывается очень сложно.
В летнее время необходимость поступления в организм определенных витаминов и минералов увеличивается. Это касается, например, витаминов-антиоксидантов: С, Р, Е, А. Во время интенсивного роста детей (а этот период, выпадает, как правило, на летний период) возрастает потребность в магнии, кальции, железе.
Специалисты, пришли к выводу, что регулярный прием витамина А сокращает риск ухудшения зрения, а также является одним из самых главных компонентов, необходимых для лечения аллергический реакций, а также улучшения роста волос и состояния зубов.
Прием поливитаминов с кальцием снижает летний травматизм у детей.
Комплексы витаминов, имеющие в составе кремний, витамины А, С, В6, Е, способствуют улучшению состояния ногтей, предотвращают их ломкость, устраняют сечение волос и шелушение кожи под действием солнечных лучей.
Итак, подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов полезен детям в летний период ненамного меньше, чем зимой.
См. также:
Меню сайта
Витамины
