Когда говорят про витамины для роста, чаще всего имеют в виду витамины, необходимые детям для нормального формирования скелета и поддержки их ростовых процессов. Но мы-то помним, что люди растут вплоть до 23 лет, а иногда — и дольше, и поэтому витамины для роста нужны и подросткам, и вполне взрослым молодым людям и девушкам для того, чтобы полностью использовать свой естественный ростовой потенциал.
И именно в процессах роста витамины играют ключевую роль. С их участием происходит выработка соответствующих гормонов, снабжаются минеральными компонентами, белками и углеводами кости и хрящи, формируется мышечная ткань и происходит полноценное питание всего растущего организма.
Кстати, дальше мы не будет говорить про рост мышечной массы или набор веса — данная статья посвящена именно росту в высоту. При этом мы рассмотрим специфику витаминов для роста как у детей, так и у взрослых. Поехали.
Главными витаминами, стимулирующими ростовые процессы и обеспечивающими согласованную работу всех органов при быстром росте, являются:
Это — главные агенты роста. От того, насколько полно снабжен ими ваш организм или организм вашего ребёнка, и будет зависеть то, насколько он реализует свои ростовые возможности. Помните: по данным медицинских исследований лишь 1-2% людей на Земле вырастают ровно настолько, насколько это заложено в их генетическом коде. Все остальные недорастают на 5-10 сантиметров из-за болезней в детстве, недостатка движения или плохого рациона, в котором не хватает необходимых витаминов.
Кстати, приведенными четырьмя группами витаминов список веществ, полезных для роста, не ограничивается.
Например, очень хорошо сказывается на ростовых процессах витамин Е. Защищая клетки и ткани от вредного воздействия свободных радикалов, он уменьшает количество повреждаемых и восстанавливаемых клеток. Как результат, с ним организм может тратить больше энергии именно на рост, а не на восстановление поврежденных участков тканей.
Также полезны для роста витамины К, Н и РР. Хоть они и не имеют такой прямой связи с ростовыми процессами, но участвуют в нормализации кровообращения, работы различных тканевых структур и потому содействуют ростовым процессам.
наркологическая помощь круглосуточная | |
Понятно, что витамины для роста ваш организм должен получать в комплексе. Лучше всего для этого подходит хорошо сбалансированная диета, с которой ваше тело получит не только необходимые витамины в нужных количествах, но и вспомогательные вещества-спутники, способные усиливать эффект от самих витаминов.
Кроме того, не менее важными, чем витамины, являются и многие минеральные вещества. Среди них на первом месте стоит кальций — основа самих костей. Он же необходим для нормальной работы кровеносных сосудов, обеспечивающих все органы питательными веществами и кислородом, и нервной системы, регулирующей работу всего организма.
Не менее важны для роста цинк, медь, марганец, фосфор и другие элементы, выполняющие разные функции, но вместе содействующие гармоничному формированию всего тела. Согласитесь, вытянуть позвоночник в длину вовсе не значит добиться здорового высокого тела. Кости должны быть крепкими, мышцы, их держащие — сильными, а кровеносные сосуды должны поставлять необходимый объём крови. Именно поэтому для усиления роста никак нельзя обойтись одним единственным витамином, пусть даже и самым эффективным. Рост организма — это очень сложный процесс, и при недостатке даже самого малозначимого элемента избыток других попросту будет выводиться из организма без использования.
Тем не менее, в некоторых случаях даже грамотно спланированный обильный рацион не даёт эффекта. Всякое бывает: и витамины могут не усваиваться, и организму в индивидуальном порядке могут требоваться большие количества каждого конкретного вещества, и различные заболевания могут вносить свои коррективы. Именно для таких случаев фармацевтическая промышленность и многие частные компании сегодня наладили выпуск витаминных препаратов, главной целью которых является именно поддержка роста у различных групп населения — как взрослых, так и детей. И если вы хотите подрасти сами или мечтаете о высоких детях, с этими поливитаминными комплексами стоит быть знакомыми.
Перед обзором самих препаратов обратим ваше внимание на то, что почти все они — зарубежного производства. Это вовсе не значит, что отечественная промышленность не заботится о росте своих граждан. Просто в обзор попали средства, имеющее наибольшее количество положительных отзывов и наиболее часто прописываемые врачами. Соответственно, и доверия они заслуживают большего.
Комбинированный препарат Кальцемин Адванс предназначен именно для регуляции и ускорения ростовых процессов благодаря воздействию на солевой обмен, в частности — на поступление и усвоение в организме солей кальция и фосфора. Производится Кальцемин в России, но на производственных мощностях немецкой компании Bayer.
В состав Кальцемина входит витамин D3, кальций, медь, магний, бор и марганец, а также вспомогательные вещества, облегчающие усвоение главных компонентов и усиливающие их действие.
Важно то, что Кальцемин Адванс отлично подходит как для взрослых, так и для детей. Витамин D3, входящий в его состав, является единственным витамином группы D, хорошо усваиваемым даже организмом грудного ребёнка. Понятно, что в младенческом возрасте Кальцемин ребёнку лучше не давать, но в десятилетнем возрасте — вполне можно.
Кальцемин используется как для стимуляции роста скелета, так и для лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для поддержки костей у самых разных категорий пациентов: у пожилых людей, у подростков во время скачка роста, у женщин в период менопаузы, а также после перенесенных переломов для лучшего срастания костей.
При этом на рост Кальцемин оказывает особо заметное влияние. Уже через несколько месяцев после начала его приёма отмечаются изменения в росте даже у людей, у которых он по данным прежних замеров прекратился. Этому способствуют экстракты растений, входящих в состав Кальцемина — сои и акации.
У Кальцемина немного противопоказаний: его не рекомендуется применять при мочекаменной болезни, а также гиперкальциурии. Кроме того, прежде чем давать Кальцемин детям в возрасте до 12 лет, стоит посоветоваться с врачом: избыток кальция в организме может привести к различным неприятным последствиям.
Принимают Кальцемин по 1 таблетке в день дети в возрасте после 12 лет, и по 2 таблетки — взрослые.
Как уже понятно из названия, активным действующим витамином в этом препарате является D3, тот самый полезный как для детей, так и для взрослых витамин-гормон.
Кроме D3 в состав Натекаля входит кальций и группа вспомогательных веществ. Вместе они способствуют максимально полному снабжению костей кальцием и фосфором, обеспечивают быстрый рост и параллельное укрепление костей. Особенно хорошо Натекаль проявляет себя при употреблении подростками и людьми, получившими переломы. У них при употреблении этого препарата наблюдается заметное увеличение прочности костей с сохранением их пластичности.
Кроме того, Натекаль способствует выработке специального паратиреоидного гормона, который параллельно стимулирует обменные процессы для роста и укрепления костей. Иногда Натекаль применяется при лечении остеопороза.
Применяют витамины Натекаль по одной таблетке в день по назначению врача. Важно при этом, что Натекаль можно применять при беременности и в период лактации. Но опять же, о дозировках и графике применения необходимо посоветоваться с терапевтом.
Это — своего рода мощнейшее оружие, причём не только для роста, но и для лечения многих болезней.
В состав Берламина входят витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, А, Е, D, К, H, C, PP, селен, молибден, фтор, хлор, цинк, марганец, кальций, магний, медь, калий, железо, фосфор и полный комплекс незаменимых аминокислот.
Изначальной целью применения Берламина является обеспечение всеми необходимыми полезными веществами людей, не способными питаться самостоятельно: при повреждении нервной системы, в состоянии комы, при повреждении пищевых путей. Тем не менее, сегодня Берламин во многих случаях прописывают людям самых разных возрастов для стимуляции роста и поддержки опорно-двигательного аппарата у растущих детей и пенсионеров. Его же часто применяют при очень тяжёлых физических нагрузках и после перенесенных травм.
Берламин представляет собой безвкусный порошок, рассортированный в пакеты по 360 граммов. Его можно добавлять в любые блюда, напитки, просто растворять в воде.
Важно при этом строго выдерживать дозировку, назначенную врачом. Из-за большого количества входящих в состав Берламина веществ невозможно дать даже усреднённые рекомендации по употреблению его для каждого конкретного случая, так как они очень варьируют в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Основной дозировкой в качестве простого профилактического средства для взрослых является 30 граммов порошка, растворённые в 100 мл воды
Тем не менее, Берламин можно признать одним из наиболее безопасных поливитаминных препаратов для роста: у него до сих пор неизвестны побочные эффекты. Его можно употреблять при беременности и лактации, детям после 1 года и пожилым людям. И при этом он эффективен не только для роста, но и для нормализации многих обменных процессов в организме, а также для профилактики и лечения различных болезней.
Производится Берламин немецкой фармацевтической компанией Berlin Chemie.
Это разработка компании Vision, славящейся своими биологически активными добавками.
Би Биг предназначен специально для детей в возрасте от шести лет. Он способствует быстрому росту, нормальному формированию скелета, укреплению мускулатуры, подвижности и повышению выносливости детей.
В состав Би Биг входят витамины В1 и D3, а также экстракт бамбука (самого, кстати, быстрорастущего растения на Земле) и карбонат кальция.
Сам экстракт бамбука содержит большое количество кремния и фосфора, а также дополнительные биологически активные вещества, стимулирующие рост и быструю регенерацию хрящевой и эпителиальной ткани. Следовательно, Би Биг хорошо сказывается не только на росте ребенка, но и на работе его дыхательной и пищеварительной систем.
Выпускается Би Биг в виде сладких таблеток, которые детям приятно есть просто так. Тем не менее, в день желательно давать не более одной таблетки: этого ребёнку вполне хватит для хорошего роста и самочувствия.
Всё это — препараты, которые гарантированно дадут результат. Но стоит помнить, что пользу правильной диеты тоже никто не отменял: в большинстве случаев при отсутствии патологий и ребёнок, и взрослый может здорово подрасти только благодаря хорошему полноценному питанию.
Но как его обеспечить? Очень просто!
См. также:
Запоминаем, что все витамины, необходимые для хорошего и быстрого роста, содержатся в мясных продуктах, рыбе, фруктах и зелени (точнее, в комбинации указанных ингредиентов). При этом мясные продукты наиболее богаты витаминами группы В, в рыбе содержится витамин D, а овощи и зелень дарят нашему организму как эти витамины, так и витамин А и аскорбиновую кислоту.
Важно понимать, что сами по себе витамины не удлинят позвоночник. Они только могут регулировать различные процессы в организме. Для роста же телу нужен строительный материал — белки и жиры. Их мы чаще всего черпаем из мяса и молока. Кстати, молоко же содержит много кальция, нужного для формирования костей.
Вегетарианцы же вполне могут обеспечить свой организм белками и жирами при помощи бобовых продуктов, хлеба, орехов и растительных масел. Только употреблять их нужно в чуть больших количествах, чем мясо — растительные белки требуют серьёзной переработки в организме перед тем, как превратиться в строительный материал.
И, конечно же, нельзя забывать про движение и здоровый образ жизни. Как полноценное питание способствует увеличению роста, так курение и употребление алкогольных напитков препятствует ему. Да-да, именно из-за увлечения пивом и сигаретами нынешние подростки в большинстве своём имеют меньший рост, чем могли бы иметь.
Кроме того, очень положительно на рост и увеличение длины позвоночника влияют упражнения на турнике, плавание, бег, гимнастика и йога. Негативно на росте сказывается сидение за компьютером и лишний вес. Всё-таки, чем большая масса давит на позвоночник, тем сильнее он сжимается.
Поэтому именно движение, обильное питание и внимание к своему организму обязательно помогут вам или вашему ребёнку стать выше, стройнее и сильнее. А вместе с ростом и хорошим физическим развитием придут уверенность в себе, позитивный настрой и хорошее отношение к жизни. Так что счастья и здоровья вам и вашим детям!
Меню сайта
Витамины
