Витамин Е (он же токоферол) – один из самых известных антиоксидантов. Вместе с витамином С и витамином А он составляет трио веществ, укрепляющих иммунитет и поддерживающих высокую сопротивляемость организма к различным болезням и неблагоприятным факторам окружающей среды.
Как и витамин С, витамин Е выпускается в фармацевтической форме. Например, в виде препарата Эвитол, который содержит практически только один витамин Е. Кроме витамина в состав различных форм препарата входит небольшое количество веществ, формирующих цвет, запах и консистенцию.
Но, как и любое фармакологическое средство, токоферол имеет свои особенности и специфику употребления. Чрезмерное употребление его может привести к различным побочным эффектам, и поэтому даже сладкие таблетки токоферола нужно использовать по правилам.
Итак, изучим подробнее вопрос использования витамина Е и инструкцию по применению.
Если же вас интересует подробная информация об основных свойствах витамина Е, то смотрите также обзор "Витамин Е: подробное описание".
В первую очередь витамин Е – мощный антиоксидант. Он тормозит распространение и активность свободных радикалов и перекисных соединений в организме. Следовательно, он поддерживает в хорошем состоянии кожу, волосы и ногти, а также препятствует развитию раковых заболеваний и повреждению слизистых оболочек различными видами излучения.
Это позволяет рекомендовать его к использованию тем, кто постоянно работает на открытом воздухе — сельскохозяйственным и промышленным работникам, садоводам, которые подвергают свою кожу интенсивному облучению солнечным светом. У них витамин Е позволяет поддерживать кожу мягкой и гладкой, в то время как солнце старается покрыть её морщинами.
Да и в целом для поддержания здоровья кожи витамин Е очень важен. Согласно инструкции, его прописывают при различных дерматозах, при псориазе, перхоти, язвах, лишаях. Поддерживая хорошее состояние стенок кровеносных сосудов, он обеспечивает нормальное питание клеток кожи, ускоряет восстановительные процессы и облегчает лечение болезней.
Витамин Е рекомендуется употреблять в повышенных количествах в сезон широкого распространения простудных заболеваний. Благодаря поддержке иммунитета он увеличивает сопротивляемость организма различным инфекциям.
Финансовый и управленческий учет налоговыи и управленческии учет. | |
Кроме этого, Эвитол необходимо принимать при следующих заболеваниях:
Кроме того, витамин Е рекомендуется употреблять при повышенных физических нагрузках и тогда, когда организм вынужден адаптироваться к незнакомым условиям. Например, в высокогорье или при резкой смене климатического пояса в путешествиях. Также он необходим женщинам в период лактации.
Существуют и некоторые мифы о витамине Е. Например, не доказана его эффективность для повышения потенции, а также при лечении бурсита, пелёночного дерматита и атеросклероза. Тем не менее, намёки на подобные его возможности имеются, и сейчас над исследованиями в этих направлениях ведутся научные работы.
Важно то, что витамин Е выпускается в виде самых разных препаратов, и потому употреблять его можно даже в самых тяжёлых случаях.
Как правило, в аптеке витамин Е (в форме препарата Эвитол) продаётся в виде специальных пастилок, имеющих приятный сладкий вкус. В таком виде он больше всего подходит для детей и тех пациентов, которым его прописывают употреблять перорально.
Аналогичны пастилкам желатиновые капсулы, которые нужно проглатывать, запивая водой.
Для терапевтического использования витамин Е также выпускается в виде растворов на основе оливкового или персикового масла. Такие растворы используются для внутримышечного введения или для употребления внутрь тогда, когда разжевать пастилку или капсулу пациент не может. Например, это актуально для маленьких детей или для пациентов с поражениями ротовой полости.
Средней нормой потребления витамина Е считается 0,2-0,3 мг на каждый килограмм массы тела. Взрослому человеку требуется примерно 10-12 мг витамина Е в сутки. У беременных женщин потребность в витамине Е возрастает до 14 мг в сутки.
Важно то, что новорожденные дети получают необходимое их организму количество витамина Е с молоком матери. Им давать витамин дополнительно следует только при искусственном вскармливании.
Каждая сладкая пастилка Эвитола содержит приблизительно 5 мг витамина Е. Следовательно, с учетом того, что часть витамина не усвоится, и ещё часть организм получит с пищей, в день следует съедать 2-3 пастилки — по одной перед каждым приёмом пищи, запивая водой.
Витамин Е активно участвует в правильном обмене жирных кислот в организме. Это для него приоритетная задача, поэтому при обилии в рационе жирной рыбы, мяса и масел к дневной норме витамина можно смело добавлять еще несколько миллиграммов. Или одну пастилку...
При различных заболеваниях дозы употребления витамина Е возрастают. Так, при выраженном гиповитаминозе прописывается до 20-30 мг витамина в сутки и даже больше — всё зависит от тяжести и стадии болезни. Разумеется, при приёме внутрь такие количества витамина полностью не усвоятся, и эти дозы вводят в организм с помощью инъекций.
Но помните: витамина Е достаточно много в различных продуктах растительного происхождения. Ягоды, фрукты, овощи, орехи, зелень в свежем виде содержат его в избытке, поэтому летом и осенью, в пору салатов и натуральных деликатесов, о снабжении организма токоферолом можно особо не беспокоиться.
В зимний же сезон есть смысл начать употребление Эвитола (либо поливитаминов, содержащих витамин Е). Если им не злоупотреблять, то принимать пастилки можно ежедневно без перерывов. Только в случае появления аллергических реакций употребление витамина стоит прекратить и сходить на консультацию к врачу.
При аккуратном и грамотном применении в соответствии с инструкцией противопоказаний у витамина Е практически нет. В очень редких случаях у организма может иметься врождённый аллергический ответ на токоферол. Тут уж ничего не поделаешь, нужно идти к врачу и узнавать, как эту проблему можно решить.
При внутримышечном введении витамина Е в месте укола может появиться болезненный отёк и развиться уплотнение ткани. Бояться этого не стоит: такие эффекты быстро проходят.
Значительно более нежелательной является передозировка витамина Е. После неё у больного могут проявиться:
Однако все эти ужасы проявляют себя только при очень серьёзном злоупотреблении витамином Е. Как правило, дело ограничивается тошнотой, которая является обычно первым симптомом гипервитаминоза.
Некоторые вещества, содержащиеся в пищевых продуктах или поливитаминных комплексах, могут усиливать действие витамина Е.
Например, с токоферолом хорошо взаимодействуют витамины А и D, некоторые сердечные гликозиды. При их обилии в рационе потребность организма в витамине Е снижается.
Кроме того, витамин Е увеличивает активность липопротеинов низкой плотности — того самого «хорошего» холестерина, который препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Селен также способствует повышению активности витамина Е. Именно поэтому во многих поливитаминных препаратах эти два компонента встречаются вместе.
Но вместе с такими союзниками у витамина Е имеются и антагонисты. Например — железо. При его избытке в рационе резко увеличивается потребность в витамине Е. А вместе с антикоагулянтами токоферол может способствовать развитию кровотечений.
Так что употребляйте витамин Е с умом и пользой. Не переусердствуйте, но и заботьтесь о том, чтобы этого антиоксиданта в организме всегда было достаточно. Тогда и болезни вас будут обходить стороной, и хорошее самочувствие всегда будет рядом. На здоровье!
См. также:
Меню сайта
Витамины
